Mákos recept ötletek mákkal - elle à asztal

Gyakran használják cukrászsüteményekben vagy pékségekben, hogy ropogós legyen, a mák, szép árnyalatú feketétől kékig, tele van egészségügyi előnyökkel. Magyarázatok.

A mák olyan fehérje- és rostforrás, amely segíti a jóllakottság érzését. De előnyeik korántsem állnak meg, az ott található ásványi anyagok és nyomelemek több szinten is beavatkoznak a testünkbe: kalcium a csontokhoz és a feszültség szabályozása, magnézium az immunrendszer számára, foszfor az idegrendszer működéséhez vagy kálium hogy küzdjünk a fáradtság ellen. Emellett esszenciális zsírsavakat és B1-vitamint is biztosítanak az energiához. Ne feledje, hogy ezeknek a diós ízű miniolaj magoknak csak egy kis része elegendő bármilyen sós vagy édes étel kiegészítésére, de ne feledje, hogy nagyon energikusak (525 kcal/100 g). Nyers állapotban egészben felhasználva, vagy őrölve a készítmény sűrítéséhez itt találunk 5 receptötletet a mák alapos főzéséhez.

Citromos mákos sütemény

Mitikus, időtlen, elengedhetetlen, a citrom-mák házasság alapvető péksütemény. Egy tortában vagy joghurtos süteményben megolvasztjuk ezeket a magokat, amelyek csillagképként díszítik a tésztát. Fedezze fel a receptet citromos mákos sütemény

---