Makró, keményítők, gyümölcsök megoszlása - 1. oldal - Fórum - Jean Onche
Makró, keményítők, gyümölcsök megoszlása
MAKRO, KEMÉNYES, GYÜMÖLCSÖK FORGALMAZÁSA
Helló Körülbelül egy hétig elkezdtem fogyókúrás fogyókúrát, és van néhány kérdésem ebben a témában, számolom a kalóriáimat és a makrót a Myfitnesspal-szal, és 93 kg vagyok 1,80 m-re. .
Először Jean Onche videóinak megnézésével figyeltem fel arra, hogy szárazon nagyon kevés keményítőt evett, és hogy több zöldséget/gyümölcsöt evett, szeretném megtudni ennek a választásnak az okát. a gyümölcsökön látható videón látta, hogy görögdinnyéről, mangóról és almáról beszél. Van még más?)
Én is nagyon szeretem a gyümölcsöket és sokat eszem belőlük, csakhogy a szénhidrát-százalékom miatt elég magas vagyok, szeretném tudni, melyik makroeloszlás optimális a szárazon .
És az étkezések befejezéséhez nagyon sokat hallottam a Jeune intermitánsról, és szeretném, ha véleményt mondanál erről a témáról, tudván, hogy nem testépítek (heti 2 órát úszok + 30 perc testmozgás) típusú 7 perc) előnyös lehet-e a fiatal időszakos fogyás.
Helló Körülbelül egy hétig elkezdtem fogyókúrás fogyókúrát, és van néhány kérdésem ebben a témában, számolom a kalóriáimat és a makrót a Myfitnesspal-szal, és 93 kg vagyok 1,80 m-re. .
Először Jean Onche videóinak megnézésével figyeltem fel arra, hogy szárazon nagyon kevés keményítőt evett, és hogy több zöldséget/gyümölcsöt evett, szeretném megtudni ennek a választásnak az okát. a gyümölcsökön látható videón látta, hogy görögdinnyéről, mangóról és almáról beszél. Van még más?)
Én is nagyon szeretem a gyümölcsöket és sokat eszem belőlük, csakhogy a szénhidrát-százalékom miatt elég magas vagyok, szeretném tudni, melyik makroeloszlás optimális a szárazon .
És az étkezések befejezéséhez nagyon sokat hallottam a Jeune intermitánsról, és szeretném, ha véleményt mondanál erről a témáról, tudván, hogy nem testépítek (heti 2 órát úszok + 30 perc testmozgás) típusú 7 perc) előnyös lehet-e a fiatal időszakos fogyás.
[quote = topaze38] Nem végezek súlyzós edzést [/ quote]
Ez egy testépítő fórum, így elsősorban kezdőknek szól, vagy nem érdekli őket a testépítés. Az étrendet illetően Jean-Onche a szárazságról beszélt, ami nem teljesen azonos a klasszikus fogyással. Mi a célod ?