Mi az ideális snack, hogy ne hízzon A blog
Nem, az uzsonna nem csak gyerekeknek való ! Az étrend alatt rendben van snack-szünetet tartani, még a táplálkozási szakemberek is javasolják. Másrészről, semmiképpen sem engedhetünk meg a csokoládé és a szódavizeknek.
Válasszon étvágycsökkentő ételeket
Ideális snack egy olyan snack, amely csalódottság nélkül érzi magát a következő étkezésig. Tehát milyen ételeket válasszon? A titok az étvágycsökkentő ételek fogadása. A tejtermékek, a joghurtok és a fehér sajtok közé tartozik. Lehetőleg 0% -ban válassza őket, és ha nem bírja sima állapotban, akkor egy kis lekvár megengedett, de legyen óvatos, nincs visszaélés ! A gyümölcsök igazi energiaforrást jelentenek, és az alma vezeti az uzsonnára fogyasztható gyümölcsök listáját. A Kiwi ajánlott, még inkább, ha emésztési rendellenességekben szenved. Rostokban gazdag, megkönnyíti a tranzitot.
Igyon sokat, és az snackjét igazítsa életstílusához
Ne felejtsen el inni vizet a nap folyamán, és az uzsonna kíséretében készítsen magának egy illatos teát. Óvakodjon a gyümölcslevektől. Ők kalórikusabb azt a friss gyümölcsöt és hozza kevesebb vitamin. Nem tilos, de egy ital több, mint elegendő, és ha tiszta lé hozzáadott cukor nélkül. A harapnivalókat is hozzá kell igazítania az ütemtervéhez. Ha napjait számítógép képernyője mögött ülve tölti, kevesebb energiára lesz szüksége, mint ha fizikai munkát végezne. Adott esetben fogyasszon bárokenergikus parsimóniával. A szárított gyümölcsök, például a dió és a mandula, még mindig jó ötlet a snackre. Önnek a sportosabbaknak ajánljuk, mindegyikünk egy marékot megehet 17 órakor. Rostokban és vitaminokban gazdag, jó szövetségesei a fogyókúrás étrendeknek, amelyekbe könnyen beilleszthetőek az ideális snack.