Malibu diéta

Értékelés: ★★

Miért

Napos, világos környezetben élsz - friss, vitaminokban gazdag gyümölcsöt/zöldséget, friss halat vagy baromfit eszel - sok vizet iszol és abban tornázol - minden nap sportolsz.

Az emberek a sötét télen híznak, nyáron pedig fogynak. A hormonszint nyáron vagy fény esetén kedvező a fogyáshoz.

A gyümölcsöt zsírégetőként használják, a friss halak, a baromfi és a tofu zsírszegények. Ily módon a zsírt felhalmozó ételeket a zsír felszabadító ételek helyettesítik.

A elegendő víz lehetővé teszi a test számára az anyagcsere optimális felhasználását a zsírvesztés érdekében.

A vízbe és a vízből való mozgás nemcsak a külső zsírt bontja le, hanem a káros láthatatlan belső zsírt is.

Minden együtt biztosítja az alvás egészséges állapotát és az észlelt életminőség javulását, ezzel kiküszöbölve a túlsúly további kockázati pontjait.

Meddig

Mennyi

Nagy hátránya azonban, hogy ezt a diétát csak részben lehet végrehajtani. Jó gyümölcs és víz már megtalálható minden szupermarketben, és Közép-Európában nagyon nehéz vízben és napsütésben mozogni. A mesterséges fény nem helyettesíti a kaliforniai napsütést, az uszoda pedig nem helyettesíti az óceánt.

Ennek ellenére átvehet néhány dolgot a mindennapi életben, és használnia kell a napot, amint megjelenik az égen.

---