Málna - az örök fiatalság gyümölcse!
Az "örök fiatalság gyümölcsének" becézett málna kiváló fitotápanyagok és antioxidánsok forrása, amelyek elősegítik az immunrendszer stimulálását, összehúzó görcsoldó, stimuláló és tonizáló hatással bírnak.
Egy adag málna (125 g) 60 kalóriát, 14 g szénhidrátot, 9 g rostot, 6 g cukrot, 1 gramm fehérjét tartalmaz.
Miért kellene fogyasztanod?
- Harcol az elhízás ellen;
- Normalizálja a vérnyomást;
- Megakadályozza a makula degeneráció megjelenését (szemészeti betegség, amely a központi látás pusztulását eredményezi);
- Jó kiegészítő a reuma kezelésében;
- Hatékony légúti vírusok esetén;
- Harc a rák ellen;
- Megakadályozza a cukorbetegek szív- és érrendszeri problémáit.
Fiatalon tart!
Ennek a gyümölcsnek antioxidáns aktivitása 50-szer erősebb, mint az eper, 3-szor nagyobb, mint a kivi és 10-szer magasabb, mint a paradicsom. Védik a testet a szabad gyököktől, amelyek a szövetek idő előtti öregedéséhez, a DNS degenerációjához és az időskorra jellemző különféle betegségek megjelenéséhez vezetnek.
Málna - a zsírok ellensége!
A málna-keton olyan vegyület, amely elősegíti a zsírégetést. Ez lipolitikus hatása miatt a zsírlerakódások eltávolításához vezet a testből, hozzájárulva a fogyáshoz.
Az immunitásért!
A málna kivételesen serkenti az immunitást. Nagy mennyiségű C-vitamint és antocianin pigmenteket tartalmaz, amelyek növelik az immunrendszer sejtjeinek termelését.
Málnaszirup
A málna szirup ideális megfázás és tüdőbetegségek esetén. Zúzott málnából készítik, gézen és mézen át préselik. Egy pohár málnaléhez adjunk hozzá 3 pohár mézet, és hagyjuk egy hétig keverni. Fogyaszthatja egyszerűen vagy vízzel hígítva.
Bőrének szépsége érdekében két maszkot ajánlok:
Ráncmaszk
Szüksége lesz 6 evőkanál friss málnára és 3 evőkanál joghurtra. Keverje össze a málnát a joghurttal, amíg homogén masszát nem kap. Vigye fel ezt a pasztát az arcára, az állára, a gyümölcsére és az arccsontjára. 15 perc múlva öblítse le arcát langyos vízzel vagy kamilla teával. Ez a maszk a bőrt rugalmasító hatásokkal bír, helyreállítja annak feszességét és ragyogását.
Maszk zsíros bőrre
Szüksége lesz egy pohár málnára és egy evőkanál folyékony mézre. Törje össze a málnát, amíg pasztát nem kap. Hozzáadjuk a mézet, és jól összekeverjük, amíg a massza sima nem lesz. Vigye fel a kapott maszkot az arcra, majd 20 perc múlva távolítsa el langyos vízzel. Ez tonizálja a bőrt, segít bezárni a pórusokat és megakadályozni a gyulladásokat.
Ellenjavallatok!
- A terhes nőknek naponta több mint 100 gramm málnát kell fogyasztaniuk.
- A bélproblémák megelőzése érdekében a fermentációs vastagbélgyulladásban vagy az irritábilis bél szindrómában szenvedő embereknek málnát kell enniük kis adagokban.