Málna diéta, hogyan lehet 2 kilót leadni mindössze 3 napos étrendben, egészség - 20
A nyári szünet után sokan panaszkodnak arra, hogy lefogytak néhány plusz kilót, éppen azért, mert felhagytak a szokásos étrenddel, és engedtek maguknak néhány pillanat kényeztetést. Ha azok közé tartozol, akik szeretnének leadni néhány kilót, akkor a málna diéta a legjobb megoldás ebben az időszakban.
A málna ebben az időszakban mindenhol megtalálható, íze és aromája nem maradhat észrevétlen. Még akkor is, ha a táplálkozási szakemberek nem javasolják a drasztikus étrendet, a málna alapú étrend nem csak néhány kilogramm fogyásban segít, hanem rengeteg energiát is ad Önnek, és ez azoknak az anyagoknak köszönhető, amelyeket ezekben a gyümölcsökben találunk. A málna gazdag C-vitaminban, kalciumban, magnéziumban és rézben. Ezenkívül antocianint tartalmaz, amely anyag erős antioxidáns hatást fejt ki, de képes a rák fő formáival is küzdeni, elpusztítva a daganatokat.
Még akkor is, ha ez irigylésre méltó erőnlétet és vas egészséget nyújt Önnek, a málna diéta nem ajánlott azok számára, akiknek veseproblémái vannak. A vizsgálatok kimutatták, hogy a málna oxalátokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek kristályosodnak, ha túl nagy mennyiségben találhatók, és hatással lehetnek a vesékre.
Hogyan kell tartani a málna diétát?
A málna diétát nem szabad 3 napnál tovább tartani, ezalatt a lehető legtöbb vizet kell fogyasztania.
1. nap
Reggeli: sovány joghurt, egy marék málna, egy teáskanál zabpehely