málnás turmix

• Kikötő: 2
• Idő: 5 perc
• Állapot: nagyon könnyű
• kcal: 176
• KH: 14 g
• E: 8 g
• K: 9 g

Konyhai eszközök

összetevők

• 125 g málna
• 50 g joghurt, természetes 1,8%
• 25 g őrölt mandula
• 25 g zabpehely
• 1 szár menta
• 100 ml szójaital, organikus
• 200 ml ivóvíz szükség szerint

készítmény

1. Mossa meg a málnát, és csepegtesse le • Mossa meg a menta szárakat, és szedje le a leveleket • Tegyen félre 4 levelet a díszítéshez • Tegye a maradék mentaleveleket a málnával, joghurttal, mandulával és zabpehellyel egy turmixgépbe.
2. Öntsön tejes vagy diós italt és 100 ml vizet a keverőtálba, és mindent finomra pürésítse. • Ha az ital még mindig túl sűrű, adjon hozzá még egy kis vizet és keverje össze újra. díszít.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk

---