Mandarin - gazdag vitamin- és egészségügyi előny; LaTAIFAS
A mandarin ízletes, frissítő és illatos citrusfélék, rengeteg tápanyaggal, különösen vitaminokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek megakadályozzák a gyulladást és a krónikus betegségeket. A mandarin jótékony hatással van az egész testre, a látástól a szívig és a csontokig. Bár sokan összetévesztik más citrusfélékkel - narancs vagy klementin, a mandarinok sokkal gazdagabbak A-vitaminban, B-komplex vitaminokban és vasban, mint ezek, de szegényebbek C-vitaminban.
Mandarin (Citrus reticulata)
> Elképesztő tápanyagtartalom
flavonoidok . A mandarinokat flavonoidok töltik meg, amelyek bizonyítottan rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását, és akár a daganatok szaporodását is megállíthatják.
A flavonoidok antioxidánsok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket - instabil molekulák, amelyek betegségeket okoznak, és képesek megvédeni a szívbetegségeket, a vérrögöket és a rossz koleszterin oxidációját is.
C-vitamin . Egy közepes méretű mandarin 23,5 mg C-vitamint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök ellen.
A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez, a sebgyógyuláshoz és az egészséges erek, csontok, inak és szalagok fenntartásához. A C-vitamin segít felszívni az ételt a vasból.
A-vitamin . A mandarin 599 NE A-vitamint tartalmaz - a retinoidok egy csoportja, amely javítja a látást, az immunitást, a szaporodást és a sejtek közötti kommunikációt.
B-komplex vitaminok . A mandarinok tartalmazzák a B6-vitamint - amely nélkülözhetetlen az anyagcseréhez és az agy fejlődéséhez a terhesség és a gyermekkor alatt, a B1-vitamint - amely fontos a szürkehályog, a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében, a B3-vitamint - hasznos az energia, az anyagcsere és a szív- és érrendszeri egészség szempontjából.
Folsav . Egy átlagos mandarin 14 mg folsavat tartalmaz - egy B-vitamint, amely részt vesz a DNS- és RNS-sejtek felépítésében. Ez nélkülözhetetlen vitamin a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez terhesség és gyermekkor alatt. A folsav megfelelő fogyasztása szintén segít megelőzni a DNS-változásokat, amelyek rákhoz vezethetnek. A folsav elengedhetetlen a vörösvértestek termeléséhez.
Kálium . Ez az ásványi anyag nagy mennyiségben megtalálható a mandarinokban. A mandarin 146 mg káliumot tartalmaz. Fontos hatással van a test szerveire, sejtjeire és szöveteire: izmokra, idegekre, szívre, vesére, emésztőrendszerre. A kálium leküzdi a felnőttek csontritkulását, megakadályozza a magas vérnyomást és csökkenti a stroke kockázatát.
Kalcium . A kalcium fontos a csontok egészsége, az érrendszer, az izomrendszer szempontjából és fontos az érrendszeri és az izomzat szempontjából.
Mandarin - gazdag vitamin- és egészségügyi előny!
Mandarinok - terápiás előnyök és javallatok
- A mandarinok a bőrbetegségekkel és az ízületi gyulladással küzdenek
- Felgyorsítja a vágások és sebek gyógyulási folyamatát
- Segít a vas felszívódásában
- Rostot, pektint és hemi-cellulózt tartalmaz, amelyek korlátozzák a koleszterin felszívódását a belekben és csökkentik az elhízás kockázatát
- A tartalmazott élelmi rost javítja az emésztést
- Megelőzi a rákot és a szívbetegségeket
- A természetes antiszeptikus tulajdonságok megvédik a testet a baktériumoktól (Staphylococcus aureus), amelyek szeptikusan terjedhetnek a szervezetben. A mandarin illóolaj antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és véd a baktériumok ellen. Alkalmazható nyílt sebekre, vagy szájon át fogyasztható
- A mandarin enyhíti az izmok vagy a légzőszervek, az emésztőrendszer és az idegrendszer fájdalmas görcseit
- Serkenti a sejtosztódást és segít új sejtek létrehozásában
- A mandarin a vörösvértestek előállításával segíti a vér tisztítását, és tisztítószerként használható a szervezetben lévő mérgező anyagok: húgysav, só és vízszennyező anyagok kiválasztására.
- A mandarinoknak nyugtató hatása van, amely mindenféle gyulladást és hiperaktivitást enyhít a szervezetben. Nyugtatóként alkalmazhatók láz, mérgezés, depresszió, harag, paroxizmus, szorongás, stressz vagy allergiás reakciók ellen.
- A mandarinok fenntartják az emésztőrendszer jó áramlását, valamint az egyensúlyt a savak és az epe között, elősegítve a gyomorfertőzések és gyulladások gyógyulását.
- A mandarin stimulálja a hormonok és enzimek endokrin váladékát