Mango Lassi fehérje turmix - alacsony szénhidráttartalmú fehérje diéta recept fogyáshoz
Krémes mangó lassi protein shake
A Lassi egy népszerű indiai ital. A mangóval ellátott változat házi diétás fehérje turmixként különösen jó.
Hozzávalók 1 adagra
1 fél mangó hámozott | 150 ml joghurt | 100 ml tej | 2 evőkanál kókuszreszelék | némi citromlé | Szükség szerint használjon folyékony sztíviát, nyírfacukrot vagy xilitet
készítmény
- Vágja apróra a mangót. Ezután az összes hozzávalót jól összekeverjük. Tálaljuk desszertes pohárban.
Tipp: Amikor a mangó a szupermarket polcain kerül, akkor már hosszú utat tett meg. Ezért éretlenül szüretelik őket. Az érett mangót onnan ismerheti fel, hogy a bőr enged, ha finoman megnyomja az ujját. Ezenkívül a mangónak illatosnak kell lennie.
Az egyik változat a lassi elkészítése más egzotikus gyümölcsökkel. A papaya és az ananász kiválóan alkalmas fehérje turmixolásra.
Több fehérje turmix a fogyáshoz: