Mangó passiógyümölcs slusszos - magas fehérjetartalmú turmix kevés kalóriával - fogyás gyomor bypass-szal és
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
A turmixok több éve a nyár részei, és elárasztják a szupermarketek polcait. Az „egészséges” érintés olyan nyomatokkal, mint a 100% gyümölcs, nem rejti el azt a tényt, hogy egy nagy üveg cukorral állok szemben.
Friss gyümölcs, igen. Gyümölcs turmixok? Inkább ne!
A friss, szezonális gyümölcs fogyasztásával ellentétben a turmix választása italként gyakran nem különösebben bölcs döntés. Mondjuk almát eszem. Kövér vagyok, a műtét utáni első hónapokban egy negyed elegendő volt ahhoz, hogy kényelmesen betöltsem kedves Rouxdolphomat. A pürésített gyümölcslé, csakúgy, mint más folyékony ételek, egyenesen átcsúszik a gyomorban és a belekben végzi.
A mangó passiógyümölcs latyakos összetevői egy pillanat alatt
Lehetséges a normál gyümölcs turmixok lerakása
A gyomor bypass betegeknél ez a dömping kockázatát jelenti. A dömping nem mindenkit érint - és nem is ez a lényeg. Egy turmix segítségével palackonként 200-400 kalória könnyen eltűnik a gyomrodban észrevétlenül. Az elfogyasztott gyümölcsök jellemző jóllakottsági hatása nélkül, elegendő létfontosságú fehérje nélkül.
Ezzel szemben egy átlagos alma körülbelül 70 kalóriát tartalmazna, és a hosszabb emésztési idő jó érzéssel tölti el!
1x Mango Maracuja Slushy cukorbomba helyett, kérem
A gyümölcs fő összetevőjével ellátott turmixokat nem tartom jó választásnak a gyomor csökkentése után. Alternatívaként a Frozen Mango Maracuja Slushy-t szeretném ma bemutatni. Kis mennyiségű gyümölccsel beér, és az allinból származó fehérjevíznek köszönhetően rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosít. Fehérjével sem rontja el magát.
A nagy sebességű keverőből a turmix és a gyümölcs puha fagylalt lesz
Hozzávalók:
125 ml készre kevert fehérje shake passiógyümölcs vagy mangó lassi
125 ml vizet
50 gramm mangó, fagyasztva
¼ vanília hüvely
1 evőkanál citrom vagy lime juice
1 apró darab gyömbér (fél indexkép)
1 csipet citromhéj
Készítmény:
1. Készítse elő a fehérje turmixot az utasításoknak megfelelően. Ügyeljen arra, hogy tejsavó-tojásfehérjét vagy kollagén-tojásfehérjét használjon kötőanyagok nélkül. A nagyon krémes turmixok csak feltételesen alkalmasak fagyasztásra.
Rázza fel az alternatívákat
Ezt a receptet az all-in fehérjevízzel készítettem, és korábban nagyon gyakran készítettem az ESN Designer Whey keverékével a »Mango Lassi« és a Whey Isolat Natur keverékében. Adozan, allin Pure vagy Primal Whey szintén alkalmas erre a receptre.
2. Öntsük a rázást jégkocka formába. Különösen alkalmasak fedéllel ellátott formák vagy jégkocka tasakok. A jégkockák a fagyasztó teljesítményétől függően legalább egy órán át lefagynak. Ha nincs fagyasztott mangója a fagyasztóban, kockára vágjon egy érett mangót, és fagyassza le a kockát.
A rázás fagyasztása - a legegyszerűbb lehetőség
Ki a turmixgépre
3. Tegye a fagyott rázott jégkockákat a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. (Az Omni Blend V-t használom - nézet az Amazon-on).
4. Keverje össze a legmagasabb szinten. A mozsártörő egyfajta keverőkanál, amellyel keverhetjük a keveréket, amíg pürésítjük. Modelltől függően a szállítási terjedelem része. A keverés fontos, hogy megakadályozzuk a kések megpördülését és az állványkeverő motorjának repülését a fülén.
5. Amikor a keverék krémes fagyasztott turmixgá vagy latyakossá vált, 1-2 adagra oszthatja.
Alacsony kalóriatartalmú fehérje tej nélkül
Fél adag is lehetséges!
6. Ha még nem áll készen a jó italra, vágja ketté az adag méretét, és egyszerre csak az összetevők felét használja. A jégkockák napokig a fagyasztóban maradnak - így előre lefagyaszthat néhányat.
Kipróbálta már ezt a receptet? Címkézzen az Instagramon @Magenbypassfreiburg, és mutassa meg a nyári fagyos, latyakos alkotását.
Fagyasztott mangó passiógyümölcs