Terápiás böjt időseknek; Oktatás 50-től
Számos mítosz övezi a terápiás böjt témáját. Vannak, akik gyorsan fogynak, mások a megtisztulás hatására esküsznek, mások meg akarják ezzel tisztítani a testüket, megszabadítani a rossz hatásoktól és aktiválni az öngyógyító erőket.
Most szeretnénk megmutatni, hogy a terápiás böjt hogyan gazdagíthatja az életedet is.
Egészségügyi kockázatok időseknél
Ha az idősebb emberek úgy döntenek, hogy egy ideig böjtölnek, ezt előre meg kell tenni. Az egészséget veszélyeztető kockázatokat mindenáron el kell kerülni. Ha komolyan érdekli a böjt, akkor előzetesen orvosnak ellenőriznie kell jelenlegi állapotát. A tápanyaghiány és a rossz vérértékek koplalással nem küzdhetők le, hanem fokozódnak. Az étrend eltérő változása akkor hasznosabb.
Ha azonban egészségi állapota jó, akkor egy ideig foglalkozhat a böjtöléssel. Biztosítani kell azonban a sók, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek ellátását.
Kinek nem megfelelő a böjt?
A táplálék jelentősen csökkent bevitele miatt a szervezetnek tartalékból kell kielégítenie igényeit. Először is, a fehérje szükséges a szervezet számára. Ha kívülről nem érkezik fehérje, az izmok lebomlanak, és fehérjék szabadulnak fel belőlük. Az izombetegségben szenvedőknek, különösen a szívproblémákkal küzdőknek tartózkodniuk kell az éhezéstől, hogy elkerüljék egészségük károsodását.
A rákos, anyagcserezavaros vagy cukorbetegeknél sem szabad kitenni testüket a böjt stresszének. Ezenkívül a böjt nem alkalmas szoptató vagy terhes nők számára. Ha azonban nem tartozik az említett csoportokba, és ha egészséges, akkor alig van valami a terápiás böjt útjában.
A terápiás böjt nem egy tisztító kúráról szól
A legismertebb forma a terápiás böjt Otto Buchinger szerint. Szilárd étel nélkül a testet meg kell tisztítani az úgynevezett salaktól. A salak azonban eredetileg az ipari szektor égési folyamatainak maradványaira vonatkozott. Ezeknek a kéményekből való eltávolítása helyes, de az elv nem alkalmazható az emberi testre.
Az emberi belek mindig aktívak és mozgásban vannak, így salak nem rakódhat le. A böjt ezen oka már nem tartható fenn. Ennek ellenére a több napos koplalás hozzájárulhat saját közérzetének növeléséhez.
Mi a terápiás böjt és meddig kell tartania?
Azok az emberek, akiknek terápiás böjtje volt, néha felszabadultnak, kevésbé lassúnak és belsőleg megerősítettnek érzik magukat. Ha nagyon szigorúan böjtöl, és csak olyan italokat fogyaszt, mint az ásványvíz vagy a cukormentes tea, akkor gyorsan észrevehető fogyást tapasztal. A böjt azonban nem alkalmas hosszú távú fogyáshoz. Használhatja azonban a böjt idejét arra, hogy jobban koncentráljon magára. Például az egészségügyi klinikákon gyakran böjtprogramokat kínálnak, amelyek szaunákat, fizioterápiás alkalmazásokat, pihenőidőket és beszélgetéseket is tartalmaznak.
Ha egyedül böjtöl otthon, akkor ezt az időt kiegészítheti személyes wellness programjával is. Az egyéni böjti időszak meddig tart a motivációjától és a böjt típusától függ. Néhány nap és nyolc hét között bármi lehetséges. Az egészséged érdekében azonban a vízzel és teával való radikális böjtöt néhány napra kell korlátozni.
A tested jelezni fogja, ha ismét szilárd ételre van szükséged - légy óvatos, és ne tedd magad nyomás alá azzal, hogy túl sokáig kitartasz. Egyébként elegendő egy böjt évente. Mindennek ellenére a böjt megterheli a testet.
A koplalás típusa is befolyásolja az időtartamot
Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni, akkor másik űrlapot kell választania. Például csak szilárd étel nélkül lehet, de leveseket is fogyaszthat. A spektrum a paradicsom- és burgonyalevestől a póréhagyma, a sajt vagy a gomba levesig terjed, mindaddig, amíg nincsenek szilárd összetevők.
Egy másik lehetőség az Gyümölcs böjt: Gyümölcs, zöldség, dió és gyógynövény megengedett, így a tápanyaghiány kockázata némileg csökken. Egy másik forma a gyümölcslé fogyasztása a víz és a tea mellett, vagy a tejsavó fogyasztása a gyümölcslé és a víz mellett minden nap.
Javasolt az orvosi felügyelet melletti böjt
Alapvetően mindig figyelni kell arra, hogy a test hogyan reagál az étrend változására. A túl sok gyümölcs vagy a kevés rost gyakran emésztési problémákhoz vezet. Ha ez több napig fennáll, kérjük, forduljon orvosához. Az allergiákat vagy más betegségeket pozitívan befolyásolhatja a böjt, de a böjtidő lejárta után újra kitörhetnek.
A vázizomrendszeri rendellenességek az izomlebontás veszélye miatt is súlyosbodhatnak. Saját biztonsága érdekében térjen vissza egy vezetett böjtkúrára speciális létesítményekben. Rendszeres orvosi felügyelet alatt áll, és hiánytünetek esetén a hiányzó anyagokat (különösen fehérjéket) kapja. Ha otthon böjtöl, beszélje meg ezt orvosával, és használja a böjt egy olyan változatát, amely legalább lehetővé teszi a gyümölcsök vagy levesek fogyasztását.
Természetesen a böjt időszakának összetétele rajtad múlik, és a javaslatok nem dogmák, de minden böjtöléssel meg kell győződnöd arról, hogy elegendő mennyiségű ásványvizet iszol-e, és figyelsz a tested jelzéseire.