Manuel Kurreck - személyi edző - újévi határozatok
Újévi fogadalom
Miért buknak meg az újévi fogadalmak? Hogyan tudja valóban átalakítani az újévi eladásokat? Az új év a közelben van, és mindenfélét csinálnak.
A legfrissebb öt újévi fogadalom:
- több testmozgás és sport
- szánj több időt magadra.
Ezek az állásfoglalások gyakran nem tartanak sokáig.
De miért ilyen?
Csak egy válasz van:
Míg egyesek újévi fogadalmakat fogalmaznak meg, mások egyértelmű célt szem előtt tartanak. Egy kis példa:
- Szeretnék lefogyni néhány kilót. "
- Ez év július 31-ig 6 kg-ot fogytam. "
Így néz ki egy megfelelően megfogalmazott cél. Írja le a célját!
El fogja érni a célját, ha nagyon akarja.
Képzelje el a célját!
A kudarc másik oka (ma már a sporttal kapcsolatos), hogy túl sokat várnak rögtön.
Januárban és februárban a fitneszstúdiók mindig nagyon látogatottak, mert sokan nagyon motiváltak az új határozatokkal.
Gyakran hetente 5–6 képzési egységet terveznek, ezáltal más mindennapi ügyeket gyakran elhanyagolnak, és a vágy és az élvezet gyorsan elvész.
Ugyanez van a táplálkozással is!
Ha egyik napról a másikra megpróbál megváltoztatni minden életmódbeli szokást, és még mindig minél több kalóriát takarít meg, vagy ha a baleset-diétákat részesíti előnyben, akkor ez gyorsan rossz életminőséghez és motivációhoz vezethet, hogy gyorsan újra elveszítsen.
A legjobb, ha mérsékelten tervezed meg edzésedet, és először változtatsz néhány egyéni életmódbeli szokáson, hogy ezt jól be tudd illeszteni a mindennapokba. Ha kérdése van, forduljon hozzám bizalommal!