Manuka Chia füge lekvár Mr.
Mega egészségesebb, finomabb, Ipari cukor nélkül kenhető, egészséges zsírokkal és rostokban gazdag. Készült gyorsan és egyszerűen.
Természetesen használhatja ezt a lekvárt, mint bármely más, például pirítósra, vagy keverheti a müzlijébe, joghurtjába stb.
Minden amire szüksége van: füge, kókuszvirág cukor, chia mag és manuka méz
egészséges, ízletes, ipari cukor nélkül kenhető, egészséges zsírokkal és rostokban gazdag. Gyorsan és egyszerűen csak négy összetevőből készül!
[2 pohár á 200g | Összesen: 549kcal - 8g F | 124 g KH - 19 g Ba. | 8g EW]
375g) 2 evőkanál kókuszvirág cukor (
30g) 1 evőkanál Manuka méz, pl. Az Egmont Honey-ból (
20g) 2 evőkanál chia mag (
20g) 1 evőkanál lime juice (
10g)
A fügét mossuk meg, aprítsuk fel és tegyük egy fazékba a kókuszvirág cukorral és néhány tonkával együtt.
Hagyja 10 percig meredek.
Ezután lassan melegítsük, amíg minden jól összeáll és a füge szép és puha lesz.
Adjunk hozzá citromlevet és egy ár sót.
Pépesítsük a masszát burgonya törőgéppel, amíg el nem érjük a kívánt állagot.
Most keverés közben adjuk hozzá a manuka mézet, majd a chia magokat.
Hagyja állni körülbelül 5 percig, majd töltse poharakba és csukja be.
A lekvár egy darabig a hűtőben marad 🙂