Tippek a LaufForum kávézóban való étkezéshez
Atropos
Szia,
első bejegyzésem itt csak nagyon röviden: Tóbiás vagyok, 20 éves vagyok és hallgató. A "Laufen + Gesunder Leben" projektem körülbelül 3 hete fut, ezért még mindig sok rossz dolgot csinálok, amelyek tapasztaltabb futókat katatonikus sokk állapotba sodorhatnak, csak hogy gondolkodjak rajta.
Ez magában foglalja azt is, hogy szoros időbeosztásom és lustaságom miatt kb. Hetente 4-5 alkalommal enni a büfében. Ez egy tipikus nagyvárosi büfé, és az árakkal nagyon meglepődnék, ha mindent nem fagyasztva szállítanának, és a vitaminokat költségi okokból eltávolítanák.
A legjobb megoldás valószínűleg az lenne, ha csak valami egészséges ételt viszünk el otthonról, de most ezt reálisan átélném 1-2 napig, majd kényelemből feladnám. Tehát szükségem van egy ilyen átmeneti tervre a következő 1-2 hónapra.
Nem nagyon tudok a táplálkozásról, de ez volt az ötletem:
- Főétel: Mindig vegye a vegetáriánus ételt a négy főétel közül, kivéve, ha desszert. (pl. Kaiserschmarrn stb.).
A hús alatt valószínűleg több, ahol nemcsak húsdarabok + szósz (pl. Szelet), hanem valami hús + ázsiai zöldségek. Sajnos egyáltalán nem szeretek halat enni, eleinte kizárt.
Ismer olyan asztalt vagy weboldalt, ahol gyorsan ellenőrizheti a tipikus meleg ételek „egészségét” (kalóriákat, káros anyagokat stb.)? A menü mindig 1 héttel előre ismert
- Köret: (extra): Naponta változik is, nyilván kerülni kell a krumplit és az édes dolgokat; Meleg brokkoli, tészta paradicsommártással és így szerintem ez rendben van.
Mit szólsz: Spaetzle, vidéki burgonya?
- Saláta: Ezek mindig olyan kicsi tálak, nyilván valami zöld + változatosság nagyon jó lenne. De nagyon szeretek krumplisalátát enni, valószínűleg majonézzel. Milyen rossz ez?
Talán egészségesebb, ha általában 2 salátát fogyasztunk 1 meleg köret helyett? (Az egyetlen gondom az egészség, valójában nem kell lefogynom).
Tehát előre köszönöm a válaszokat.
-Tóbiás