Maradj fit; Fogyni a tánc révén
Paragon vendég hozzászólása
Fitnesz és fitnesz a tánc révén
A fogyás és a formában maradás két olyan dolog, amelyet nehéz kombinálni. Kevesen kedveljük a kocogást, az edzést és a több száz fekvőtámaszt, és gyakran előfordul, hogy az emberek a kezdéstől számított heteken, sőt napokon belül lemondanak fitneszükről és étrendjükről. Az erőnlét és a fogyás kulcsa a szórakozás a testedzésben, a tánc pedig mindig szórakoztatóbb. Íme néhány táncforma, amelyek szórakoztatóak és hatékonyak a fogyáshoz és az erőnlét megőrzéséhez.
A Zumba osztályok tagsága és népszerűsége nőtt az elmúlt évtizedben. Az 1990-es években kifejlesztett Zumba különféle táncstílusokat ötvöz, keveréket alkotva az aerob és a tánc különböző elemei között. A samba, a hip-hop, a szoca, a salsa, a merengue, a mambo és a harcművészetek nyoma megtalálható a Zumba koreográfiájában, amely gyakorlatilag teljes testedzéssé válik.
Mivel a hasizmokon és a hajlításokon gyakran dolgoznak a Zumba-foglalkozások során, a hátad és a hasizmaid különösen tónusosak lesznek, ugyanakkor a Zumba rendszeres gyakorlása javítja az egyensúlyt és a mobilitást. Ez is segíti az alapja megépítését, és ez az egyik fő oka annak, hogy sokan élvezik a Zumbát.
A Zumba fárasztó, de ugyanolyan élvezetes.
A 60-as és 70-es évek elején az Egyesült Államokban létrehozott Jazzercise egyfajta tánc, amely egy ideje a középpontba került. Több különböző táncstílus beépítésével hasonlít Zumbához, de lesz néhány figyelemre méltó különbség.
A Jazzercise fúziója abban különbözik a Zumbától, hogy a kick-box, a jóga, a latin tánc, a jazz tánc, a pilates és az ellenállóképzés néhány olyan dolog, amelyet megtalálhat egy Jazzercise órán.
A Jazzercise osztályhoz szükséges ruházat típusa alapvető és megtalálható a www.movedancewear.com/en oldalon.
A Jazzercise jó a kardióhoz, a fő izmok megmunkálásához és a tonizáláshoz.
Hastánc
A hastánc nem az első, amire gondol, amikor a hatékony fitnesz és kardio edzésekre gondol. Azonban képesek lesznek ragyogó eredményeket produkálni.
A hastánc nagyszerű, mert egyszerre nagyon szórakoztató és nagyon hatékony. A hastánc segít növelni a test erejét és segít a fogyásban. Nincs sok olyan szórakoztató tánc, mint a hastánc, amely ilyen jó eredményeket hozhat.