Maradjon a SAMBO FRANCIA BIZOTTSÁG tetején

A meghosszabbítás bejelentése kétségbeeshet. Sürgetővé válik, hogy vigyázzon magadra, hogy maradj a pályán.

Néhány elfogadandó egyszerű szabály lehetővé teszi a csúcson maradást.

Kiegyensúlyozottan eszünk

A napunkat azzal kezdjük, hogy feltöltjük a vitaminokat (https://sambofrance.com/actualite/petit-dejeuner-maison-boostez-votre-cr.), És fenntartjuk az energiaszintünket a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően (https:// sambofrance.com/actualite/les-tutos-de-sambo).

Pihenünk

A relaxációs módszerek széles választéka széles körű, és személyes preferenciák kérdése. A választásunk három módszerre terjed ki, amelyeknek az az előnye, hogy másokkal keresztezik egymást.

Tudatos légzés

Légzésről van szó, hogy kövessük a légáramlások elmozdulását, hogy pihentető tempót hozzunk létre.

Elmélkedés

Csak annak a módja, hogy "itt és most" anélkül, hogy a transzcendenciára törekedne.

Masszázs