Maradjon egészséges a tollaslabda - kalóriagyilkos és kardiovaszkuláris edző segítségével
Tudta, hogy körülbelül 4,5 millió ember játszik tollaslabdát Németországban? Ennek okai egészen nyilvánvalóak. Tollaslabda játékosként például nem kell az időjárásra hagyatkozni. Ha legkésőbb ősszel szabadtéri sportok nélkül kell teljesítenie, egyszerűen átcserélheti tollaslabdaütőjét egy terembe.
Számos fedett sportághoz klubban történő regisztráció és rendszeres edzés szükséges. Sok német állampolgár nem akarja vállalni ezt az idő- és pénzkiadást. Ezért a divat a tollaslabda, mivel olcsón játszható, és alig szükséges előzetes tudás. Számos egészségügyi érv emeli a tollaslabdát ideális állóképességi sportággá.
A tollaslabda története és alapjai
Amióta Beaufort hercege 1873-ban vidéki rezidenciája, a „tollaslabda ház” kertjében bevezette az indiai tollaslabdát Poona névvel, ez egyre népszerűbbé vált, különösen Észak-Európa országaiban és Ázsiában. Bár az ütő és a játékeszközök hasonlóak, a tollaslabdát nem szabad összekeverni a tollal. A tollaslabda célja, hogy közös gyűléseket érjen el, anélkül, hogy leesne.
A tollaslabda versenysport, és ha a tollaslabda, ahogyan a játéklabdát hívják, a földre esik, akkor pontokat szereznek. Ennek a helyzetnek a megakadályozása létrehozza a test dinamikáját és megterhelését. Ezért a ruházatnak rugalmasnak és szorosan illeszkedőnek kell lennie, a cipőnek pedig jó tapadással kell rendelkeznie. Kiváló minőségű tollaslabda felszerelés áll rendelkezésre kevés pénzért - például a captain-racket.de webhelyen nagy választékban talál kiváló minőségű tollaslabda kiegészítőket. Az angol racket kifejezés ütőt jelent, és tollaslabdában hagyományosan rendkívül könnyű, néha súlya kevesebb, mint 100 gramm. A tollaslabda műanyag rugókkal van felszerelve a szabadidő szektorban.
Maradjon egészséges a tollaslabdával és a pozitív hatásokkal
Ahhoz, hogy a tollaslabda teljes előnyeit kihasználhassa, meg kell értenie, hogy ez valóban sport. Aki azt hiszi, hogy nyaraláskor vagy hétvégén tíz percig a kezében tartja az ütőt, aligha fog sikert elérni.
Az egészség kedvéért: ne vigyük túlzásba
Bármennyire is nagyszerű és ígéretes a fent említett szempontok hangzása, a kezdőknek mértékkel kell megközelíteniük az ügyet. A legjobb, ha olyan emberrel edz, aki az Ön sportszintjén áll, így a sebesség állandó marad. Ez megakadályozza a szalagok és az inak hirtelen túlfeszülését. Az egyes játékok előtti bemelegítés szintén a feladatai része, a megfelelő szüneteknek megfelelően. Ha betartja ezeket a tippeket, akkor sokáig egészséges marad a tollaslabda.