Maral gyökér
(Rhaponticum carthamoides)
Vizuálisan a maral gyökere hasonló a bogáncshoz, de anélkül, hogy bogáncs lenne. Derékig magasra nő, lila virágokkal.
A Maral gyökér az adaptogén gyógynövények közé tartozik, vagyis jelentős mellékhatások nélkül erősödik. Különösen a maral gyökér képes erősíteni az izmokat, aminek számos egészségügyi előnye van, és átfogó fiatalító hatása van.
Jellemzők
Alkalmazás
A Maral gyökér felhasználható kapszulaként, gyökérporként, teaként vagy tinktúraként.
A maral gyökér használatának manapság a leggyakoribb módja a kapszulák bevétele.
Kapszulák
Az üzletekben számos kapszula kapható a maral gyökér gyökérporával.
A kapszula méretétől függően, például 250 mg, naponta 1-3 kapszulát kell bevenni. Lehetőleg vízzel.
A maral gyökér tea elkészítéséhez öntsön egy vagy két teáskanál maral gyökeret vagy leveleket egy csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja tíz percig meredezni.
Ezután szűrjük le és igyuk meg a maral gyökér teát kis kortyokban.
Naponta 1-3 csésze teát isznak.
Mint minden rendkívül hatékony gyógynövény esetében, hat hét folyamatos használat után szünetet kell tartania, és átmenetileg igyon egy hasonló hatású teát. Ezután hat hétig ismét ihat a maral gyökér tea. A törés megakadályozza a nemkívánatos hosszú távú hatásokat, és a maral gyökerek kívánt hatékonysága megmarad, és nem csökken a megszokás révén.
tinktúra
Ha magának készít egy maral-gyökér tinktúrát, öntsön maral-gyökér darabokat egy csavaros tetejű edénybe dupla szemcsével vagy alkohollal, amíg a növény minden része el nem fedi, és hagyja, hogy a keverék 2-6 hétig meredek legyen.
Ezután szűrje le és öntsön egy sötét üvegbe.
Ebből a tinktúrából naponta egy-három alkalommal 10-50 cseppet veszünk.
Ha a tinktúra túl koncentrált az Ön számára, akkor vízzel hígíthatja.
hatás
A maral gyökér fő hatása ecdysterone-okból származik. Ezek természetes szteroidok, egyfajta hormon, amely más típusú növényekben is megtalálható.
Az Ecdysterone többek között stimulálja az izomnövekedést. Ezért a maral gyökerét a sportolók gyakran használják teljesítményük javítására. Oroszországban időnként egész nemzeti csapatok gyökeret vertek a jobb teljesítmény elérése érdekében.
Az izomnövekedés nemcsak a sportolók és a testépítők számára érdekes, hanem mindenki számára.
A jobb izomnövekedés 30 éves kor felett különösen érdekes, mert ettől a kortól évente körülbelül 1% izomtömeg csökken. Tehát minél idősebb leszel, annál inkább szükséged van az izomnövekedés támogatására, különösen az idősek számára.
Mivel az erős izmok egész sor egészséget elősegítő tulajdonsággal bírnak.
Az izmok még a nyugalomban is növelik a test anyagcseréjét, vagyis amikor a kanapén fekszik. A súly megtartása és a fogyás könnyebb az erős izmokkal.
Számos anyagot is gyártanak, mintha belső elválasztású mirigyek lennének. Mintegy 400, jelenleg ismert anyagot állítanak elő az izmok. Minél több izma van, és minél többet mozgatja őket, annál több ilyen anyag készül. Többek között a hormonszerű myokineket termelik az izmok. A myokineknek gyulladáscsökkentő tulajdonságuk van, segítenek többek között a depresszió, a demencia és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Tehát az izmok mozgatásával a test saját gyógyszereket állít elő.
A maral gyökér gyógyító hatásainak egy része közvetetten az izomnövekedés révén jön létre.
De a többi hatóanyagnak (flavonoidok, antocianinok, illóolajok) is egészségfejlesztő hatása van, beleértve az érrendszer erősítését.
Mellékhatások
A maral gyökér használatakor alig vannak mellékhatások.
Egyes esetekben fototoxikus reakciók léptek fel a maral gyökér használatakor, vagyis érzékenyebbé válik a fényre és a leégésre, viszketés, bőrpír és egyéb bőrtünetek jelentkezhetnek.
alkalmazási területek
A maral gyökér felhasználási területei változatosak. Általánosságban elmondható, hogy sokféle gyengeséget érintenek.
Izomgyengeség
A maral gyökér fő alkalmazási területe kétségtelenül az izmok erősítése.
Ezáltal a maral gyökere nagyon érdekes a versenyző sportolók, az amatőr sportolók és különösen a testépítők számára.
Az izomerősítő hatás minden 30 évesnél idősebb nem sportoló számára is alkalmas a természetes izomfelhalmozódás megakadályozására vagy lassítására.
Védelmi gyengeség/immunhiány
Az izmok erősítésével és a többi összetevő segítségével a maral gyökér erősítheti az immunrendszert.
Ezáltal kevésbé hajlamos a megfázásra, a torokfájásra és más fertőző betegségekre. De az allergiára és az autoimmun betegségekre való hajlam is csökken, mert az immunrendszer megteszi, amit kell.
érelmeszesedés
A flavonoidok és antocianinok miatt a maral gyökér jótékonyan hat az erekre.
Ily módon a maral gyökér segíthet az érelmeszesedés ellen. Javul a test vérkeringése.
Ennek eredményeként megelőzhető a szívroham és agyvérzés.
stroke
Egyrészt a maral gyökérnek megelőző hatása van a stroke-okkal szemben, mert javítja az érrendszer egészségét.
Másrészt a maral gyökere elősegítheti a stroke utáni rehabilitációt is, különösen az izomnövekedés és az izmok erősítése révén.
Gyenge szív
A szívet a maral gyökere többféleképpen erősíti, és a szívrohamok megelőzhetők.
Az izmok megerősítésével természetesen többet mozog, és ez a szívet is erősíti.
A maral gyökér erősítő hatása jótékony hatással van a szív egészségére is.
Megelőzhető a szívroham vagy az angina pectoris. Ha koszorúér-betegségben szenved, javul a szív véráramlása és enyhülnek a tünetek.
Depresszió/gyenge idegek
A depressziót és a depressziós hangulatokat a maral gyökere közvetett módon enyhíti.
Az erősített izmok endorfint és más hangulatjavító anyagokat szabadítottak fel.
Az idegrendszer megerősödik, az ember kevésbé hajlamos az ingerlékenységre és az idegi kimerültségre.
Fáradtság/fáradtság
Az izmok megerősítésével és a test jobb vérkeringésével az ember összességében hatékonyabbá válik, és nem fárad el olyan könnyen.
Ezért a maral gyökér segít az állandó fáradtság ellen, például a krónikus fáradtság szindróma (CFS) ellen is.
A marálgyökér a kiégés esetén is segíthet.
Rossz memória/csökkent koncentráció
Az izmok többek között olyan anyagokat bocsátanak ki (myokin BDNF), amelyek javítják a memóriát és a tanulást.
Ez javíthatja a gyenge memóriát és a koncentrációt.
Ez jótékony hatással lehet a demenciára is.
Metabolikus szindróma/elhízás
A maral gyökér által megerősített izmok segítenek a fogyásban, mert az izmok sok energiát fogyasztanak.
Az erős izmok a sejteket fogékonyabbá teszik az inzulinra és serkentik a zsíranyagcserét.
Ez a magas vérnyomást, a vér lipidszintjét és az inzulinrezisztenciát is csökkenti.
A marálgyökér tehát a metabolikus szindróma ellen is segítséget nyújthat, és így megelőzheti a súlyos szív- és érrendszeri betegségeket.
csontritkulás
Az erős izmok biztosítják a csontanyag jobb felhalmozódását az általuk termelt myokinek révén.
Csökken a csontvesztés és csökkenthető a rettegett csontritkulás.
Történelem
Évszázadokkal ezelőtt az orosz Altáj-hegység vadászai megfigyelték, hogy az altáji szarvas (maral szarvas) a gyenge tél után gyakran megette a sáfrányfenyő gyökereit. Ennek eredményeként a maral szarvas gyorsan felépült és új erőre talált.
Ez arra ösztönözte az akkori embereket, hogy a gyökereket gyógynövényként használják.
A sáfrányos szarvas miatt a sáfrányos nyerget gyakran nevezik maral gyökérnek vagy szarvas gyökérnek.
Azóta a maral gyökere az egyik hagyományos gyógynövény Oroszországban és más észak-ázsiai országokban.
Üzem leírása
A Maral gyökere Oroszországban, Kazahsztánban, Kínában és Mongóliában honos.
Elsősorban alpesi magasságokban nő 1200 és 1900 méter között. A kínai Xinjang-ban a maral-gyökér 2000 méter feletti magasságban is megnő.
Az évelő növény 90 centiméter magasra, ritkán akár 1,40 m-re is megnő.
Tavasszal a gyökér kezdetben kiszorítja a karéjos leveleket.
Ezután egy levél rozetta nő a föld közelében.
A levelek rövid szárúak.
A körülbelül 1 cm vastag szár nyár elejétől nő. Tollas, hosszúkás, legfeljebb 25 centiméter hosszú levelek nőnek rajta. Ezek a levelek közvetlenül a száron ülnek.
A nagy bogáncsszerű virágok júliustól jelennek meg. Világos lila színűek és számos vékony cső alakú virággal rendelkeznek. Az alábbi virágkosár barnás és legfeljebb 6 centiméter átmérőjű.
A magok a maral gyökérvirágaiból viszonylag rövid idő után fejlődnek ki. A magok a pitypangra emlékeztetnek (Achдnen, Pappus), amelyekhez a maral gyökere is kapcsolódik.
Növekvő tippek
A maral gyökér termesztése Közép-Európában is lehetséges.
Közepesen napos helyre és meglehetősen kevés vízre van szüksége.
Mivel a maral gyökere évelő, a következő évben újra előjön a földből.
A maral gyökerét fiatal növényként kínálják cserépben a speciális gyógynövényfaiskolák.
Ültethető márciustól októberig.
Tippek gyűjtése
Mivel a maral gyökere nem őshonos Közép-Európában, csak akkor gyűjtheti ebben az országban, ha a kertben termeszti.
Nyáron összegyűjtheti az őz gyökérleveleit, és száríthatja őket egy szellős, részben árnyékos helyen.
Két-három év elteltével a maral-gyökér gyökere is betakaríthat. Ezt legjobban ősszel lehet megtenni.
A gyökeret kiássák, és egy részét újratelepítik, hogy a növény tovább élhessen.