Maraton Négy ok, amiért a maraton szórakoztatóbb, mint váltó - Handelsblatt
Egyedülállók: Ha maratont akar futni, akkor edzenie kell - komolyan. Ahhoz, hogy tavasszal indulhass, január 1-ig edzéstervvel kell rendelkezned. És ez azt jelenti: futjon legalább hetente négyszer, összesen 50, valószínűleg 100 kilométert hetente - és a legtöbbjüket dermesztő hidegben és sötétben. Mert csak most, március elején, újra olyan fényes a munka után, hogy fényszóró nélkül újra láthatja az útvonalat.
Évszak: Mindannyian egyetértünk abban, hogy a maraton nagyszerű esemény: 15 000 futó a rajtnál, 100 000 ember az útszélen. És négyen vagyunk középen. De egyikünk sem vállalhatja és nem fogja vállalni az időigényes felkészülést a teljes 42,195 kilométeren. Hiszen a sport mellett van még életünk! Inkább hetente egyszer vagy kétszer találkozunk egy laza ügetéssel. Nem, valójában találkozunk beszélgetni és futkározni egy ideig. Ez elegendő edzésnek ahhoz, hogy április közepén maratoni váltóként indulhasson.
Étel
Egyedülállók: Ha jól akarsz kinézni egy maratonon, akkor az előző hónapokban csúcsmodellként kell élned. A túlzott hús és sült krumpli legfeljebb maratoninak számít. Különösen este, amikor nagyon szép, sokan lemondanak az alkoholról és a jó ételről. Világos: tele gyomorral és nehéz fejjel a másnap reggeli edzés nem szórakoztató.
Ehelyett folyamatosan diót és perecet rágcsálnak "az elektrolitok miatt". A verseny előtti estén a maratonfutók teljesen megfeledkeznek jó ízlésükről: A szervező tészta partiján műanyag tálba kerülnek a tészta paradicsommártással.
Miután megduplázta doppingtiltását négy évről nyolc évre, a maratoni olimpiai bajnok Jemima Sumgong versenyzői sportpályafutása valószínűleg véget ért.
Évszak: Mi vagyunk a „fahéjas zsemle”, és ez nagyjából minden. A csapat neve teljes mértékben megfelel táplálkozási koncepciónknak: Azt eszünk, amit akarunk. Paszták és porok nem kerülnek a táskánkba. Miért is? A szezon távolságai 5, 10, 11 és 16 kilométerek, amit túlélhetsz néhány tekercs szalonnával a csípődön.
Az előző este a szénhidrátokkal semmi baj nincs. Szeretjük kedvenc olaszunkkal együtt fogyasztani, mellé egy pohár vörösbort, desszertként tiramisut.
A verseny
Egyedülállók: Az első 20 kilométer öröm. Az adrenalin, a nézők és a megfelelő felkészülés miatt a távolság zsugorodik. Szinte úgy, mint egy álomban, elrepül a város és látnivalói. Amikor a második félidőben a lábak nehezebbé válnak, az egyik segédállomásról a másikra pislákol. Öt kilométerenként a segítők vizet, banánt és elektrolit italokat osztanak szét. A 35-es kilométertől csak egy vas akarat segít.
Évszak: Még ha nem is túlzott ambícióval közelít a váltóversenyhez, legkésőbb két kilométer után észreveszi: a lábon lévő váltócsip mindent megváltoztat. Annak tudata, hogy valaki vár, több erőt ad, mint amit valaha is gondoltál. A szó legjobb értelmében: Mindent megkapunk ezen a napon: Az első az 500 méter után megelőzi az első hosszútávfutót, a második és a harmadik személy személyes csúccsal adja át a zsetont.
A célvonal
Egyedülállók: A vörös szőnyeg ott kezdődik, hogy csak 400 méter. A nézők ismét erőteljesen szurkolnak. További 300 méter, további 200, még 100. A célvonalon átlépve olyan érzés támad, mintha Neil Armstrong landolna a Holdon. Ezt követően sajnos gyorsan lefelé halad. Sorban az italok pultjánál, a WC-knél, a zuhanyzóknál. Csak annyit akarsz feküdni. És a célban lévő fotó sajnos szintén kedvezőtlen: a test lesoványodott, az arc fehér és vörös csíkos az erőfeszítéstől. Ennek ellenére megtisztelő helyet kap a családi albumban.
Évszak: A legjobb jön a végén: A váltók csapatként léphetik át a célvonalat. Röviddel a vörös szőnyeg előtt ismét találkozunk a negyedik számunkkal, és együtt futjuk az utolsó métereket. A mindennapi életben talán annyi butaságot találunk a csapatszellemmel, hogy a maratonon ez a csúcspont. És a célfotón mind a négyen nagyon büszkék és elégedettek vagyunk.