MaRaw Dr
A napokban egy nagyon érdekes cikk vonzotta a figyelmemet, ami rendkívüli ihletet jelenthet a szép, egészséges és hosszú életű élethez. Bár Dr. Shigeaki Hinohara étrendje nem vegán, mégis úgy döntöttem, hogy az egész cikket pontosan úgy osztom meg, ahogyan megjelenik, mert az egyes emberek étrendi döntésein túl a gyönyörű élet lényege a következő bekezdésekben található. Ezért arra kérlek benneteket, hogy olvassák el azokat a bölcs javaslatokat, amelyeket Dr. Shigeaki Hinohara kínál nekünk, és a következő sorokból használja fel mindazt, amit Ön szerint hasznosnak tart.
2014. október 4-én Shigeaki Hinohara japán orvos 103 éves lett. Nagyon keveset eszik, éjszakánként 5 órát alszik, blogot vezet és nagyon elfoglalt menetrendje van a következő három évre. Mindig is vágyát fejezte ki, hogy segítsen a rászoruló embereken, és megtanítsa másoknak, hogyan kell ezt csinálni. Valahányszor nyugdíjazási javaslatot kapott, nem volt hajlandó azt mondani, hogy amíg hatalmon van, addig is hozzájárul a társadalomhoz.
Dr. Shigeaki Hinohara jelenleg a világ leghosszabb ideig dolgozó orvosa. 1941 óta a St. John's Nemzetközi Kórházban kezeli betegeit. Luke Tokióból és a St. Luke. A második világháború után Dr. Hinohara elképzelte, hogy egy kiváló osztályú kórház és orvosi iskola emelkedik fel Tokió romjaiból. Ügyességének és úttörő szellemének köszönhetően jelentősen hozzájárult e két intézmény korszerűsítéséhez, és Japánban az élen jár. Ma is a két egészségügyi intézmény részvényeseinek igazgatóságának elnöke. 2005-ben a császár átadta neki a "Japán Kulturális Rendet".
75 éves korától egészen mostanáig Dr. Hinohara körülbelül 150 könyvet jelentetett meg, köztük az "Élj sokáig, élj jól" (Hosszan élek, élek jó) című könyvet több mint 1, 2 millió példány. Az "Új idősek" mozgalom megalapítójaként az orvos tanácsot ad az embereknek arról, hogyan kell hosszú és boldog életet élni, igazolva, hogy ez maga is lehetséges. Íme a hosszú élettartam és az egészség receptje, amelyet ez a figyelemre méltó orvos tárt fel néhány évvel ezelőtt a Japan Times interjújában:
«Az energia a jó közérzetből származik, nem pedig a sokat evésből és alvásból. Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban játszani szoktunk, gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Meggyőződésem, hogy felnőttként ugyanazt a hozzáállást tudjuk fenntartani. Jobb, ha nem terheljük testünket túl sok rögzített szabállyal.
Minden embernek, aki sokáig él, fajtól, nemzetiségtől vagy nemtől függetlenül, van egy közös vonása: egyik sem túlsúlyos. Reggelinél megiszok egy csésze kávét, egy pohár tejet és egy narancslevet, amihez adok egy evőkanál olívaolajat. Az olívaolaj nagyon jó az artériák számára, és egészséges marad a bőröm. Az ebéd tejből és néhány sütiből vagy semmiből áll, ha túl elfoglalt vagyok a munkával. Vacsoránál zöldségeket eszem kevés halzal és rizzsel, hetente kétszer pedig 100 gramm sovány húst.
Mindig előre tervezem, mit fogok tenni. Jelenleg napirendem 2014-ig teljes. Tanfolyamokról, előadásokról, konferenciákról és a kórházban végzett munkáról szól. 2016-ban azonban úgy döntöttem, hogy jól szórakozok: elmegyek részt venni a tokiói olimpián.
Véleményem szerint senki ne vonuljon nyugdíjba, de ha ez másképp nem lehetséges, akkor ennek 65 évnél jóval később kell történnie. Hazánkban a jelenlegi nyugdíjkorhatárt, amely 65 éves, egy évszázaddal ezelőtt állapították meg, amikor a várható élettartam Japánban 68 éves volt, és akkor csak 125 japán töltötte be a 100. életévét. Ma a japán nők 86 év körül élnek, a férfiak 80 év körüliek, és az országban 36 000 százéves. Becslések szerint 20 év múlva körülbelül 50 000 ember lesz 100 év feletti.
Ossza meg másokkal, amit tud. Évente több száz előadást tartok, egyeseket általános iskoláknak, másokat üzletembereknek. Általában 60-90 percig állva beszélgetek, hogy erős maradjak.
Amikor az orvos tesztet vagy műtétet javasol, kérdezze meg tőle, hogy ugyanezt az eljárást javasolja-e feleségének vagy gyermekének. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani, akkor miért kell szükségtelen kockázatnak és szenvedésnek kitenni a beteget? Úgy gondolom, hogy a zene és az állatterápia többet segíthet, mint azt az orvosok el tudják képzelni. Az egészség megőrzése érdekében mindig menjen fel a lépcsőn, és vigye magával a táskáját. Két lépést haladok fel egyszerre, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim.
A fájdalom titokzatos dolog, és a szórakozás a legjobb módja annak, hogy megfeledkezzünk róla. Ha egy gyermeknek fáj a foga, és elkezd játszani vele, azonnal felejtse el a fájdalmat. A kórházaknak meg kell felelniük a betegek alapvető szükségleteinek. Mindannyian jól érezzük magunkat. A St. Luke zenei, állatorvosi és művészeti órákat tartunk.
Ne legyen megszállottja a felhalmozódó anyagi dolgoknak. Ne feledje, hogy nem tudja, mikor hagyja el ezt a világot, és nem vihet magával semmit, bárhová is megy.
A kórházakat meg kell tervezni és fel kell készíteni súlyos katasztrófákra, és be kell fogadniuk minden olyan beteget, aki megjelenik az ajtójuk előtt. Terveztük St. Luke, hogy bárhol működhessünk bent: az alagsorban, a folyosókon, a kápolnában. Akkor sokan őrültnek gondoltam, amikor meglátták, hogy katasztrófára készítem a kórházat, de 1995. március 20-án sajnos kiderült, hogy helyesen gondoltam. Aznap az Aum Shinrikyu vallási kultusz tagjai terrortámadást indítottak a tokiói metrón. Ezután 740 áldozatot fogadtunk a kórházban, és csak két óra múlva rájöttünk, hogy a sarin gáz befolyásolja őket. Sajnos egy embert elvesztettünk, de 739 életet mentettünk meg.
A tudomány önmagában nem képes meggyógyítani vagy segíteni az embereket. Az orvostudomány egyformán kezel minket, de a betegség egyedi. Minden ember egyedi, és betegsége a szívéhez kapcsolódik. Annak érdekében, hogy megtudják, mi a betegség, és hogy segítsenek az embereknek, az orvosoknak a fizikai gyógyítás mellett más művészeteket is ismerniük kell.
Az élet tele van kiszámíthatatlanokkal. 1970. március 31-én, 59 éves koromban indultam Tokióból Fukuoka felé tartó járatra. Emlékszem, gyönyörű, napos reggel volt. Ahogy elhaladtam a Fuji-hegy mellett, a gépet eltérítette a Japán Kommunista Liga - Vörös Hadsereg frakció. A következő négy napot a székhez kötve töltöttem 40 ° C hőmérsékleten. Orvosként mindent kísérletnek tekintettem, és csodálkozva tapasztaltam, hogy a test válsághelyzetekben lelassul.
Keressen egy példaképet, és törekedjen arra, hogy ennél többet érjen el. Apám 1900-ban indult az Egyesült Államokba, hogy az észak-karolinai Duke Egyetemen tanuljon. Úttörő és hős volt számomra. Később más követendő mintákat fedeztem fel, és amikor elakadtnak érzem magam, kíváncsi vagyok, mit tennének a probléma megoldása érdekében.
A hosszú élet csodálatos dolog. 60 éves koráig könnyű dolgozni a családjának és elérni néhány célt. De az elmúlt években arra kell törekednünk, hogy tegyünk valamit a társadalom érdekében is. 65-18 éves korom óta önkénteskedem, és élvezem minden percemet, amit használok. "
A napokban egy nagyon érdekes cikk vonzotta a figyelmemet, ami rendkívüli ihletet jelenthet a szép, egészséges és hosszú életű élethez. Bár Dr. Shigeaki Hinohara étrendje nem vegán, mégis úgy döntöttem, hogy az egész cikket pontosan úgy osztom meg, ahogyan megjelenik, mert az egyes emberek étrendi döntésein túl a gyönyörű élet lényege a következő bekezdésekben található. Ezért arra kérlek benneteket, hogy olvassák el Dr. Shigeaki Hinohara által kínált bölcs ajánlásainkat, és a következő sorokból használja fel mindazt, amit Ön szerint hasznosnak tart.
2014. október 4-én Shigeaki Hinohara japán orvos 103 éves lett. Nagyon keveset eszik, éjszakánként 5 órát alszik, blogot vezet és nagyon elfoglalt menetrendje van a következő három évre. Mindig is vágyát fejezte ki, hogy segítsen a rászoruló embereken, és megtanítsa másoknak, hogyan kell ezt csinálni. Valahányszor nyugdíjazási javaslatot kapott, nem volt hajlandó azt mondani, hogy amíg hatalmon van, addig is hozzájárul a társadalomhoz.
Dr. Shigeaki Hinohara jelenleg a világ leghosszabb ideig dolgozó orvosa. 1941 óta a St. John's Nemzetközi Kórházban kezeli betegeit. Luke Tokióból és a St. Luke. A második világháború után Dr. Hinohara elképzelte, hogy egy magas osztályú kórház és orvosi iskola emelkedik fel Tokió romjaiból. Ügyességének és úttörő szellemének köszönhetően jelentősen hozzájárult e két intézmény modernizálásához, és Japánban az élen jár. Ma is a két egészségügyi intézmény részvényeseinek igazgatóságának elnöke. 2005-ben a császár átadta neki a "Japán Kulturális Rendet".
75 éves korától egészen mostanáig Dr. Hinohara körülbelül 150 könyvet jelentetett meg, köztük az "Élj sokáig, élj jól" (Hosszan élek, élek jó) című könyvet több mint 1, 2 millió példány. Az "Új idősek" mozgalom megalapítójaként az orvos tanácsot ad az embereknek arról, hogyan kell hosszú és boldog életet élni, igazolva, hogy ez maga is lehetséges. Íme a hosszú élettartam és az egészség receptje, amelyet ez a figyelemre méltó orvos fedezett fel néhány évvel ezelőtt a Japan Times-nak adott interjúban:
«Az energia a jó közérzetből származik, nem pedig a sokat evésből és alvásból. Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban játszani szoktunk, gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Meggyőződésem, hogy felnőttként ugyanazt a hozzáállást tudjuk fenntartani. Jobb, ha nem terheljük testünket túl sok rögzített szabállyal.
Minden embernek, aki sokáig él, fajtól, nemzetiségtől vagy nemtől függetlenül, van egy közös vonása: egyik sem túlsúlyos. Reggelinél megiszok egy csésze kávét, egy pohár tejet és egy narancslevet, amihez adok egy evőkanál olívaolajat. Az olívaolaj nagyon jó az artériák számára, és egészséges marad a bőröm. Az ebéd tejből és néhány sütiből vagy semmiből áll, ha túl elfoglalt vagyok a munkával. Vacsoránál zöldségeket eszem kevés halzal és rizzsel, hetente kétszer pedig 100 gramm sovány húst.
Mindig előre tervezem, mit fogok tenni. Jelenleg napirendem 2014-ig teljes. Tanfolyamokról, előadásokról, konferenciákról és a kórházban végzett munkáról szól. 2016-ban azonban úgy döntöttem, hogy jól szórakozok: elmegyek részt venni a tokiói olimpián.
Véleményem szerint senki ne vonuljon nyugdíjba, de ha ez másképp nem lehetséges, akkor ennek 65 évnél jóval később kell történnie. Hazánkban a jelenlegi nyugdíjkorhatárt, amely 65 éves, egy évszázaddal ezelőtt állapították meg, amikor a várható élettartam Japánban 68 éves volt, és akkor csak 125 japán töltötte be a 100. életévét. Ma a japán nők 86 év körül élnek, a férfiak 80 év körüliek, és az országban 36 000 százéves. Becslések szerint 20 év múlva körülbelül 50 000 ember lesz 100 év feletti.
Ossza meg másokkal, amit tud. Évente több száz előadást tartok, egyeseket általános iskoláknak, másokat üzletembereknek. Általában 60-90 percig állva beszélgetek, hogy erős maradjak.
Amikor az orvos tesztet vagy műtétet javasol, kérdezze meg tőle, hogy ugyanezt az eljárást javasolja-e feleségének vagy gyermekének. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani, akkor miért kell szükségtelen kockázatnak és szenvedésnek kitenni a beteget? Úgy gondolom, hogy a zene és az állatterápia többet segíthet, mint azt az orvosok el tudják képzelni. Az egészség megőrzése érdekében mindig menjen fel a lépcsőn, és vigye magával a táskáját. Két lépést haladok fel egyszerre, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim.
A fájdalom titokzatos dolog, és a szórakozás a legjobb módja annak, hogy megfeledkezzünk róla. Ha egy gyermeknek fáj a foga, és elkezd játszani vele, azonnal felejtse el a fájdalmat. A kórházaknak meg kell felelniük a betegek alapvető szükségleteinek. Mindannyian jól érezzük magunkat. A St. Luke zenei, állatorvosi és művészeti órákat tartunk.
Ne legyen megszállottja a felhalmozódó anyagi dolgoknak. Ne feledje, hogy nem tudja, mikor hagyja el ezt a világot, és nem vihet magával semmit, bárhová is megy.
A kórházakat meg kell tervezni és fel kell készíteni súlyos katasztrófákra, és be kell fogadniuk minden olyan beteget, aki megjelenik az ajtójuk előtt. Terveztük St. Luke, hogy bárhol működhessünk bent: az alagsorban, a folyosókon, a kápolnában. Akkor sokan őrültnek gondoltam, amikor meglátták, hogy katasztrófára készítem a kórházat, de 1995. március 20-án sajnos kiderült, hogy helyesen gondoltam. Aznap az Aum Shinrikyu vallási kultusz tagjai terrortámadást indítottak a tokiói metrón. Ezután 740 áldozatot fogadtunk a kórházban, és csak két óra múlva rájöttünk, hogy a sarin gáz befolyásolja őket. Sajnos egy embert elvesztettünk, de 739 életet mentettünk meg.
A tudomány önmagában nem képes meggyógyítani vagy segíteni az embereket. Az orvostudomány egyformán kezel minket, de a betegség egyedi. Minden ember egyedi, és betegsége a szívéhez kapcsolódik. Annak érdekében, hogy megtudják, mi a betegség, és hogy segítsenek az embereknek, az orvosoknak a fizikai gyógyítás mellett más művészeteket is ismerniük kell.
Az élet tele van kiszámíthatatlanokkal. 1970. március 31-én, 59 éves koromban indultam Tokióból Fukuoka felé tartó járatra. Emlékszem, gyönyörű, napos reggel volt. Ahogy elhaladtam a Fuji-hegy mellett, a gépet eltérítette a Japán Kommunista Liga - Vörös Hadsereg frakció. A következő négy napot a székhez kötve töltöttem 40 ° C hőmérsékleten. Orvosként mindent kísérletnek tekintettem, és csodálkozva tapasztaltam, hogy a test válsághelyzetekben lelassul.
Keressen egy példaképet, és törekedjen arra, hogy ennél többet érjen el. Apám 1900-ban indult az Egyesült Államokba, hogy az észak-karolinai Duke Egyetemen tanuljon. Úttörő és hős volt számomra. Később más követendő mintákat fedeztem fel, és amikor elakadtnak érzem magam, kíváncsi vagyok, mit tennének a probléma megoldása érdekében.
A hosszú élet csodálatos dolog. 60 éves koráig könnyű dolgozni a családjának és elérni néhány célt. De az elmúlt években arra kell törekednünk, hogy tegyünk valamit a társadalom érdekében is. 65-18 éves korom óta önkénteskedem, és élvezem minden percemet, amit használok. "