Március, SOSCuisine táplálkozási hónap
A 2019-es étrend nagyszerűen kezdődött a táplálkozás terén! Egyrészt végre bemutatták Kanada új Élelmiszer útmutatóját (az új Útmutatóval kapcsolatos további részletekért kérem, olvassa el az Élelmiszer kalauz átalakítást) cikket. Másrészt a márciusi táplálkozási hónap saját üzeneteivel érkezik.
A kanadai és az egyesült államokbeli kampányok ugyanazokat a legfontosabb üzeneteket közvetítik ebben az évben. Valójában az étel erejére és annak szerepére összpontosítunk, amely táplál minket, segít felfedezni, összehozni, megelőzni és akár gyógyítani is. Tetszik a kampány legfontosabb üzenetei az Egyesült Államokban, ezért összefoglalva megosztom veletek a legfontosabbakat:
- Fedezze fel az "egészséges" és kiegyensúlyozott étrend előnyeit
Ha jól étkezünk, jól érezzük magunkat, vagy legalábbis valamivel jobban! Szeretné elvégezni a tesztet? Kövesse az Egyensúly menüt, és tudassa velünk.
- Válasszon olyan ételeket és italokat, amelyek támogatják a jó egészséget
Nincs egyetlen olyan étrend, amely mindenki számára megfelelő ... Mindazonáltal néhány tanács mindenkire vonatkozik: fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt, csökkentse az állati termékek fogyasztását, válasszon inkább vizet, mint üdítőt vagy gyümölcslevet.
- Minden nap tartalmazzon sokféle ételt
Szeretne többet megtudni a változatosság fontosságáról? Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el az Ételek változatosságának kiszámítása című cikket.