Napi 800 kcal (súly, kalória)
Kérdezem az ELMÉLETRŐL. Feltéve, hogy napi 800 kcal-t ettem - fogynék vele? Az alapanyagcserém 1500 kcal. Nem mindegy, mit eszek, ha 800 kcal-t eszem? Tehát fogyhatok csokoládéval és chipsszel, ha napi 800 kcal-t eszem? Természetesen egészségtelen lenne, NEM TEGYEM, csak tudni akarom, hogy elméletileg lefogynék-e vele.
12 válasz
Naponta 800 kcal-t ennék - fogynék vele?
Igen, mindenki fogyna, és gyorsan. A fogyás könnyű, a súly megtartása nehéz.
Nem számít, mit eszek, ha 800 kcal-t eszem?
A fogyókúrához igen. A gyakorlatban azonban hosszú ideig kockáztatja a tápanyaghiányt - attól függően, hogy mit eszel.
Fogynátok vele, mivel már az alapanyagcsere sebességéig 700 kcal-os hiány van, az aktív anyagcsere sebessége ismét a tetejére kerül. Ha ezt elég hosszú ideig végzi, akkor a szervezete végül az úgynevezett éhezési anyagcserére vált, amely többek között az izomtömeg csökkenését eredményezi. Az izmok az alapanyagcsere kalóriáinak 25-30% -át fogyasztják, ami azt jelenti, hogy a bazális anyagcsere csökken.
Ami a fogyást illeti: A fogyás terén a kalóriamennyiség nagy, de ha például csak chipset és gyorséttermet eszel, akkor végül hiánytünetek jelentkezhetnek. Ez nem más, mint egészséges.
Tehát hagyja az egészet elméleti szinten.