YOHIMBIN HCL - Cheatday Roidoknak megfelelő táplálkozási terv; Prohormonok
[YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek 2h0t4u »2017. május 02. 11:57
Március közepe óta diétás szakaszban vagyok, és már lefogytam 6 kg-ot.
Holnaptól ezt szeretném még egy kicsit támogatni a YOHIMBIN HCL segítségével.
Hagyhatom-e a táplálkozási tervet úgy, ahogy van, vagy törölnöm/cserélnem/hozzá kellene adnom valamit?
És melyik ponton ajánlja, hogy vegyem be? 3x10-re szeretné elosztani.
c.a. 8: 30-kor
30 gramm tejsavó
20 gramm zabpehely + víz
1 alma
fahéj
c.a. 11:00 óra
2 főtt tojás
c.a. 14:00 óra
400 gramm könnyű darált marhahús
30 gramm természetes rizs
c.a. 16:00.
20 gramm dió (Nut Mix - Lidl)
30 gramm tejsavó
c.a. 19:00 órai edzés
30 gramm tejsavó közvetlenül az edzés után
c.a. 21:30 - 260 gramm garnélarák
edzésen kívüli napokon
a diéta azonos, csakhogy az utolsó 30 gramm tejsavót nem edzés után, hanem lefekvés előtt szedem.
___________________________________________
Eddig volt egy csalásnapom szombaton - minden 7. napon, csak azért, hogy feltöltsem a glükózkészleteket?
Megtarthatja ezt, majd kihagyhatja a yohimbine HCL-t a napon, vagy hogyan működik?
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek testvérek »2017. május 02. 11:58
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek S1L3 »2017. május 02. 12:04
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek 2h0t4u »2017. május 02. 12:17
Már elolvastam, csak nem találtam meg a megfelelő válaszokat a kérdéseimre
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek Kev86 »2017. május 02. 12:20
Már elolvastam, csak nem találtam meg a megfelelő választ a kérdéseimre
Ez a helyes válasz:
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek 2h0t4u »2017. május 02. 12:20
Mi a baj a tervemmel?
1700 Kcal
--> Hiány körülbelül 800kcal
Eddig jó eredmények -> 6 kg lefogyott -> kb. 9 cm derék kerülete elveszett -> karok csak kb. 1,5 cm vesztettek
Az erőértékek majdnem megegyeznek a diéta kezdetén
Ami talán még mindig fontos: baromfihús-allergiám van, ezért az ételválasztás számomra is nagyon kezelhető, különösen diéta alatt
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek testvérek »2017. május 02. 12:36
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek S1L3 »2017. május 02. 12:41
Mi a baj a tervemmel?
Kérjük, olvassa el és értse meg a teljes választ.
Soha nem mondtam semmit az EP-ről vagy az ételválasztékról, csak azt, hogy böjtölnie kell, ha használni szeretné a Yohit.
Valószínűleg tévedek téged is, ha igen, kérlek, mutasd meg, mikor van a böjt ablakod.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek 2h0t4u »2017. május 02. 13:12
Oké látom (szerintem)
Tehát jobb, ha reggel 8-kor reggel 8: 30-kor étkezünk, és a következőt 15 órakor kombináljuk a 14 és 16 órai étkezésből.?
És az utolsó étkezés 10 órakor.?
Aztán reggel 8 órakor, 13 órakor és 19 órakor Yohi z. B.?
Nincs tapasztalatom egyáltalán, és annyi véleményt olvasol, hogy minél többet szeretnél információhoz jutni, annál zavartabb leszel.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek Kev86 »2017. május 02. 14:04
Re: [YOHIMBIN HCL] - Megfelelő táplálkozási terv? - Cheatday?!
nak,-nek 2h0t4u »2017. május 02. 14:18
Már olvastam, és különösen éhgyomorra működik, és kerülni kell a magas tiramin tartalmú ételeket, ezért z. B. törölte a banánt az EP-ből.
De most egyesek azt mondják reggel éhgyomorra, és egy órával később reggelizhetsz, és hogy a yohimbine bevétele előtt és után általában legalább egy órának kell lennie, ezt olvastam leggyakrabban, és ennek alapján olvastam az EP-t és az időket most beállítottak/költöztek.
Az a probléma, hogy "olvassa el maga" az, hogy az 1. oldalon X-ről beszélnek, míg a 2. oldalon valaki Y-ról prédikál, a 3. oldalon pedig valaki azt mondja, hogy XY téved, és Z az egyetlen igazi megoldás.
Pontosan azért, mert mostanában rendkívül bizonytalan vagyok abban, hogy mit higgyek ezekben a dolgokban, és mi nem, kérdezem itt a fórumban, és megfelelő segítséget kérek -> az én szempontomból van egy fórum éppen erre a célra.
Természetesen van olyan téma is, amely korántsem olyan összetett, és ahol sok jó forrást találhat, és maga is elolvashatja, amit én teszek -> lásd a regisztráció dátumát és azt, hogy itt milyen gyakran kérdeztem valamit -> azonban szükségem lenne rá Itt vagyok most, amint azt már fentebb írtam, ismét olyan információk, mint te, olyanok, mint te, akiknek valóban van fogalmuk is a kérdésről, és nem csak az interneten állítanak valamit, hogy megszabadulhass minden mentális kitérőtől