Margarita Koroleva orvos táplálkozási szakember és a fogyás technikája
Sokan különféle diéták segítségével próbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Annak érdekében, hogy a kilogramm biztonságos legyen, csak bevált módszereket szabad használni. Például a nők és a férfiak azt mondják, hogy Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó tanácsai és a fogyás módszere segítették őket a fogyásban. Ez az étkezési terv már nagyon népszerű, ezért a font megölésének egyik módjaként használható.
Tippek fogyókúrázók margarita queen
Annak érdekében, hogy a túlsúly csak rossz memóriává váljon, e szakember szerint csak néhány szabályt kell betartani:
- hogy az ételből ne legyen kultusz, hanem egyszerre élvezzük azt;
- ne hagyja ki a reggelit;
- próbálja meg enni a kis ételeket, és ne fogyasszon este hét után;
- Ne használjon majonézt és más zsíros mártásokat;
- Elhagyni édességeket, például cukorkát, tejcsokoládét;
- igyon legalább 2,5 liter folyadékot naponta;
- evés az éhes érzés előtt nyilvánvalóvá válik.
Ezeken az elveken alapszik a Margaritás Fogyókúrás Királynő a megfigyelésük érdekében, és ezt a speciális diétát követően meg kell kezdeni a súlycsökkenés folyamatát - állítja ez a szakértő.
Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó tanácsai örökre segítenek a fogyásban anélkül, hogy rontanák az egészségét. A szakember összes ajánlását be kell tartani és gondosan be kell tartani. Egy személynek meg kell értenie, hogy a fogyókúra nem egyszeri cselekedet, hanem életmód. Ezért az étrend nem változtatható meg sokat sem ünnepnapokon, sem az "all inclusive" rendszeren pihenve.
Margarita Koroleva módszertanának alapjai
Ez a diéta 9 napig tart. Háromnaponta változik a fő termékcsomag. De mielőtt elkezdené megvalósítani a fogyás terveit az életben, meg kell értenie ennek a módszernek az alapjait.
Először is, az étrend a külön áramellátás elvén alapul. Másodszor, ez a módszer nem okoz stresszt az emberben, mert az étel elég ízletes és ismerős lesz mindannyiunk számára. És végül az egész étrend 3 különböző szakaszra oszlik.
A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy az étrendben semmilyen esetben sem lehet független 9 naponta, ha nem tartalmaznak más termékeket. Ez teljesen tagadja a fogyás eredményeit. Tehát az ember csak időt veszít, nem kilogrammot.
A fogyás módszerei Margarita Queen
Mint már fentebb említettük, a menüt 9 napra számolják. Az első három napon 250 gramm rizst kell enni naponta. Csak készítse elő, be kell áztatnia a basmatit éjszakára, majd sós vízben fel kell forralni (1: 2 arány). 1 pohár reggelire szolgál, a többit 6 részre osztják. Enni őket 19:00 előtt. Ez idő alatt megengedett pár kanál méz felhasználása. Az inni való víz mennyisége legalább 2 liter.
A második három napos időszak a fehérje. Az ember 1-1,2 kg csirkehúst ülhet
zsír és héj só nélkül hegesztve. A folyadék térfogata ugyanaz marad, mint az első három napban.
A diéta utolsó fázisa a zöldségfélék. Zöldség fogyasztható, kivéve a burgonyát. Egy ember megengedheti magának, hogy 400 gramm friss zöldséget és ugyanannyi párolt zöldséget fogyasszon.
A diéta befejezése után hagyományos termékeket kell fogyasztania, de a fenti szabályokat betartva. Vagyis ne egyél este hét után, ne hajlandó édességet és lisztet enni és enni. A lényeg az, hogy ne hozzunk létre kultusz ételt, különben az éhségérzet elviselhetetlen lesz, a pszichológiai hangulat, a diéta legfontosabb része.