Marianne Koch és Peter Kraus Hogyan maradhat ilyen fiatal Wonder Woman?
A két csillag felfedi fiatalságuk titkát
Sokkal fiatalabbnak látszol! Hallja az ilyen bókokat Marianne Koch (81) és Peter Kraus (74) folyamatosan. Az egykori filmdívának ("Des Teufels General") és a rock'n'roll sztárnak ("Tutti Frutti") nagyon jól sikerült: teljes haj, alig vannak ráncok és egyetlen gramm zsír sem - hogyan csinálják?
Megkérdeztük a két sztárt fiatal titkukról:
Ezt mondja Marianne Koch: „A fiatalság alapja elsősorban a friss zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket tartalmazó jó étrend. Ugyanolyan fontos, hogy fizikailag és mentálisan is rugalmas maradjon. A rendszeres testmozgás - vagy ha idősebb vagy, járás - erősen tartja izmait, erősíti a csontokat és erősíti az immunrendszert.
Az agynak folyamatos képzésre is szüksége van ahhoz, hogy éber és produktív maradjon. Nem kell naponta megoldani a keresztrejtvényeket. Fontosak a társas kapcsolatok, vagyis a jó beszélgetések a partnerével vagy a barátaival, valamint a beszélgetések a fiatalokkal. Mindenekelőtt az új dolgok megtanulására való hajlandóság - például a felnőttképzési központokban - foglalkoztatja a szürkeállományt. Fiatalnak lenni azt jelenti, hogy rugalmasnak kell lennie. De csak akkor maradunk mozgékonyak, ha idősebbek vagyunk nálunk. "
Ezt mondja Peter Kraus: - Mindig nagyon aktív voltam. Inkább síelek, hóban és vízen. Sajnos nem jutok eleget ennyire. Ezért építem be a mozgást a mindennapjaimba: fogmosáskor lábujjhegyen robogok, és a hívások során gyakran az egyik lábamon egyensúlyozok. A kocsiban a háttámlát egyenesen tettem, hogy egyenes legyen a hátam. És egy este a televízió előtt javíthatja az állóképességedet: Hagyd el a távirányítót, és állj fel a kanapéról, hogy átkapcsolj!
A feleségemmel, Ingriddel is figyelünk az étrendünkre, sok tésztát, zöldséget, halat, kevés húst eszünk, kolbászt és jó sajtot nem. Azonban a fitnesznél fontosabb, hogy boldog maradjon. Ingrid és én soha nem vitatkozunk. A harag csak megöregíti. Inkább megpróbálom szórakoztatni magam nem szeretett helyzetekkel - és mindig jól érzem magam. "
További tippeket talál a könyvben "Örökké fiatal - életem titka" (Südwest-Verlag, 14,99 euró).