Marie-Kondo-stílus Hogyan lehet fogyni a Konmari módszerrel
A rendezett Marie Kondo királynő újra és újra megmutatja, hogy a rendezett életnek számos előnye van. Itt olvashatja el, hogyan is fogyhat a trükkjeivel.
A japán Marie Kondo egy televíziós dokumentumfilmsorozattal váltott ki világszerte egy igazi takarítást. Sokan szívükbe veszik minimalizmusukat annak érdekében, hogy nagyobb rendet teremtsenek háztartásukban és életükben.
Fent a videóban: 5 természetes étvágycsökkentő, amely segít a fogyásban
Marie Kondo valóban tökéletes takarítási taktikával rendelkezik minden szobához. A konyhához is. És ez akár a fogyásban is segíthet, amint azt az "InStyle.de" szerint tanulmányok mutatják. Egy rendezett konyhában automatikusan egészségesebbek vagyunk. A rendetlen konyhák viszont öntudatlanul stresszt okoznak, és többet eszünk.
Ezekkel a fiókkal kapcsolatos tippekkel megszervezheti konyháját és lefogyhat
1. "Vegye ki a szemetet" a felületekről
Ha a munkafelületek a lehető legüresebbek, gyakran magunk használjuk a fakanalat, és egészséges ételeket főzünk. Tehát tegyen mindent a szekrényeibe - fakanalak, késblokkok, konyhai mérlegek, még mosószer- és olajpalackok is. Legfeljebb egy tál gyümölcsöt és zöldséget hagyhatunk kint a gyors fogyasztás érdekében.
2. Gyomláld ki az egészségteleneket
Menjen át a konyhai szekrényekben és a hűtőszekrényben, és szigorúan válasszon ki mindent, ami nem egészséges. Minden ételnél kérdezd meg magadtól, hogy vajon jók-e neked. A legjobb, ha a chipseket, a készételeket és a sütiket kint hagyja, és a táblára adja. Az étel többi részét gondosan csoportokba rendezik, hogy egy pillantással megnézhesse, mely összetevők vannak az otthoni egészséges étkezéshez.
3. Megszabadulni a felesleges
Győződjön meg róla, hogy valóban mindenre szüksége van a konyhában. Három salátacipő, öt keverőtál, két habverő? Távol vele! Adja el a dolgokat barátainak, vagy adja el. Minél jobban összpontosítasz arra, ami valóban szükséges, annál jobb.
Világosság - még evés közben is
Marie Kondo egyértelmű felépítést javasol maguknak az étkezéseknek is. Számukra ez mindenekelőtt azt jelenti: Ne egyél állva, hanem ülj nyugodtan. Nem szabad tévét néznie, vagy az okostelefon nem zavarja. Egyébként a táplálkozási szakemberek újra és újra adják ezt a tippet! Összpontosítson az ételre, és lassan egyen. Így gyorsabban teljes vagy, és automatikusan kevesebbet eszel.
A takarítás kalóriát éget
Ha további érvekre van szüksége egy rendezett konyha mellett: Egy takarítás egy órájában körülbelül 200 kalóriát éget el. Ha egyszerre takarít, akkor még egy kicsit is. Az edzőtermet azonnal kihagyhatja.