Marilyn Monroe étrendje - a blog
A táplálkozási szakemberek tanulmányozták Marilyn Monroe étrendjét, hogy megismerjék annak a tökéletes alaknak a titkait, akivel karrierje során pompázott. Ebből állt a sztár étrendje és edzése.
Diuretikus ételek és fehérjék
Marilyn sok vizelethajtó és káliumban gazdag ételt fogyasztott a vízvisszatartás elkerülése érdekében: zeller, articsóka, endívia, petrezselyem, karfiol, ananász, például. Kerülte a finomított cukrot és vörös húst tartalmazó termékeket. Néha megengedett magának szőlőt és ½ banánt. Mivel nem szerette az étkezést, a sztár gyakran készített kis ételeket a lakosztályában, tejben felvert tojásokból, narancsléből és nyers sárgarépából; vagy grillezett bárány- vagy borjúmáj zöldségekkel.
Gondoskodott arról, hogy elegendő fehérjét kapjon az izomtónusának fenntartásához, és egész nap zöld tea infúziókat és alacsony nátriumtartalmú sós vizet ivott. Fűszerekhez soha nem használt sót, csak fokhagymaport és petrezselymet.
Tipikus menü egy napra:
Reggeli: két rántotta zsír nélkül és egy nagy pohár tej. Egy narancslé.
Falatozás: gyümölcs (körte, alma vagy ananász) és infúzió.
Ebéd: 150g fehér hús vagy hal 50g krémsajttal.
Snack: fél grapefruit és infúzió.
Vacsorázni: 150g zöld zöldség vagy saláta. Egy szelet grillezett borjúmájat (150g) a sütőben vagy bárányborda. Egy pohár sovány tej.
A forma és a szépség titkai
Minden reggel, ébredés után, a gyönyörű szőke izomfeszítést (10 perc) gyakorolt és néhány súlyzós edzést (10 perc) végzett könnyű súlyokkal (2,25 kg). Így rugalmas és tónusú volt. A test feszességének megőrzése érdekében kerülte a nagyon forró fürdőket, inkább a langyos zuhanyt részesítette előnyben, nagyon hideg, élénkítő vízsugárral. Nem érdekelte a sport önmagában, sem a tornateremben végzett csoportos edzés. Soha nem fordult személyi edző szolgáltatásaihoz, mivel nem bírta túl sok felügyelt képzést.
Marilyn Monroe-nak volt egy kis étvágya, ami segített megakadályozni, hogy hízik.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.