Marokkói kenyér kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök La vie de runneuse
A szelet marokkói kenyér kalóriája a típustól függően változik
Egészséges a marokkói kenyér? Ehetünk marokkói kenyeret fogyás közben ?
Mivel a diétázók aggódnak a szénhidrátok miatt az étrendjükben, a marokkói kenyér a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrend alatt szerepel a nem fogyasztható listán. A szelet marokkói kenyér szénhidrátjai és kalóriái gyorsan összeadódnak, ha nem vigyázol. De ehet marokkói kenyeret és fogyhat, és a marokkói kenyér egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Marokkói kenyér kalória és érték
Teljes kiőrlésű marokkói kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként
- Kalória 60
- Kalória zsírból 30,5
- Összes zsír 4.5
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási számokat, ha kétéves szelet kenyérrel készült szendvicset készít.
Mi a helyzet a más típusú marokkói kenyérrel ?
A kereskedelemben készített marokkói kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 morzsányi zsírt kölcsönöz. A fehér marokkói kenyér valószínűleg 15 gramm szénhidrátot fog leadni, és miért ne többet, és mivel a fehér marokkói kenyérben kevesebb mint egy rostmorzsa van, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül azonos lesz.
A marokkói rozskenyér a vásárolt márkától függően nem utalhat egész csírára. Finomított csíra és egész mag keverékéből is készíthető. A marokkói rozskenyér tipikus szelete 65 kalóriát, majdnem 1 csepp zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 súlyt és 2,1 gramm fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben Marokkói kenyér (márka és fajta szerint)
A marokkói kenyér márkája és fajtája különbséget tesz a szeletelt kalóriák szempontjából. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje továbbá, hogy az egész spórabotok inkább kalóriatartalmúak, azonban előnyösek azok az oldhatatlan anyagok, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a testben.
A legegészségesebb marokkói kenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét vagy növelni a napi rostbevitelt. Néhány marokkói kenyér egyén megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, nem pedig a csomagolás elején található állításokat, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, nem maradt-e kalória marokkói kenyér a csomagoláson, akkor tisztára mosná, hogy két szeletet általában egyetlen adagként tüntettek fel, mert ez az egy étkezés során általában elfogyasztott mennyiség (ez a mennyiség tapasztalható a az iparági hívások NLEA része).