Marshmallow krém táplálkozási terület feltöltéséhez - 3. oldal
nak,-nek taisir »2006. augusztus 6. 12:29
Zyko ma a következőket írta nekem a témában:
zyko azt írta: moin taichi,
A helyzet az, hogy maga a glükóz nem alakítható zsírgá, és felgyorsítja az anyagcserét, ami fontos az étrend szempontjából. burgonya és társ. hosszú láncú KH-k, de nem ez a lényeg, itt nem számít. A burgonya, rizs, tészta, kenyér és így tovább csak glükózból (keményítőből) áll, ez a fontos szempont.
A mézgás medvék, a kóla és mindazok a cukros (rövid láncú - de ez nem számít) dolgok szacharózból állnak, amely molekula egy glükóz monomerből és egy fruktóz monomerből áll. A glükózzal ellentétben a fruktóz már kis mértékben zsírokká alakulhat, és nincs ilyen pozitív hatása az anyagcserére.
azaz függetlenül attól, hogy egy élelmiszer milyen hosszú vagy rövid láncú, meg kell győződnie arról, hogy a lényeg az, hogy a lehető legtöbb glükózt és a lehető legkevesebb fruktózt fogyasztotta.
100 g nyúlós medve és 1 l kóla nem jelent nagy különbséget, ez tökéletesen megengedett és rendben van. de az egész etetés napján nem szabad csak szacharózt enni, ez a lényeg.
nak,-nek parancsnok »2006. augusztus 7. 18:18
köszönöm.
Tegnap újratöltöttem. Egész nap csak tészta volt, nem volt olyan bizsergető, de a házban sem volt más.
De nem hiszem, hogy híztam volna!
nak,-nek Vasember »2006. augusztus 7. 19:03
Ennek az újratöltési formának akkor is van értelme, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, de nincs kalóriadeficitje?
Súlygyarapodás történne?
Mindig szívjon extrém vizet, ha szénhidrátot fogyasztok, ezért végleg megváltoztattam az étrendemet.
nak,-nek taisir »2006. augusztus 7. 22:43
parancsnok írta: Köszönöm.
Tegnap újratöltöttem. Egész nap csak tészta volt, nem volt olyan bizsergető, de a házban sem volt más.
De nem hiszem, hogy híztam volna!
szívesen.
nem csak tésztát kell enni. Eltekintve attól a kérdéstől, hogy aggódjon-e a KH-ja GI-jével a takarmányozás nélküli napokon: az újratöltésnél egyébként mindegy, mert az inzulinszintnek mindenképp a tető alatt kell lennie. ergo annyi fehér lisztet és fehér rizst fogyaszthat, amennyit csak el tud érni. Az előbbiből szőlőcukorral édesített szuper palacsintákat lehet készíteni. sokkal melegebb, mint bármi más édesítőszerrel. Az 1gr-t használnám. EW, amelyek aznap teljes egészében tojásfehérjébe fektethetnek. felhasználhat annyi palacsintát enni, amíg meg nem tört. Süthet fehér kenyeret is, csak az a kérdés merül fel, hogy mi van rajta? és nagyon fontos: tejberizs. 0,3% tej és két liter tej rizst lőhetünk fahéjjal. A puding vagy az alacsony zsírtartalmú gofri is működik. szóval most már tudod: valójában szeretem az édességeket
üdvözlet
nak,-nek taisir »2006. augusztus 7., 22:50
eisenmännchen írta: Szia,
Ennek az újratöltési formának akkor is van értelme, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, de nincs kalóriadeficitje?
Súlygyarapodás történne?
Mindig szívjon extrém vizet, ha szénhidrátot fogyasztok, ezért végleg megváltoztattam az étrendemet.