Mars-Vénusz étrend Ami karcsúvá teszi a nőket, zsírossá teszi a férfiakat Sajtó portál
Miért nem sikerül a legtöbb diéta, van egy
egyszerű ok. Figyelmen kívül hagyja az alapvető tényezőt: a
"Agykémia". És ez teljesen működik mind a férfiak, mind a nők számára
eltérően. Ez a pár és a következménye
John Gray családterapeuta, akinek a "Mars és Vénusz" című könyvsorozata
40 nyelvre lefordították és világszerte ismerté tették. "A
a neurokémiai egyensúly minden embert érinthet
gyógyítsa az egészségtelen ételek iránti szüntelen vágyat "- mondja Gray
7-én megjelent FÜR SIE női magazin aktuális számának.
Megjelenik a szeptember.
A férfiaknál különösen fontos az egyensúly
Az agy dopaminszintje, a szerotonin speciális a nők számára
fontos. Mindkettő úgynevezett neurotranszmitter: hírvivő anyag, amely
Adjon információt cellák között. Helytelen étrend és
A stressz gyorsan ezeknek az anyagoknak a hiányához vezet -
Következmények, amelyek nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is érintik
hogy észrevehető legyen. Az ételek összeállításakor vegye figyelembe,
hogy a férfiak és a nők eltérően értékelik ételeiket Gray szerint
NEKI. Alapszabály: A kiegyensúlyozott agykémia érdekében
és hogy kitartóan fogyjon, mindkét nemnek szüksége van rá
Diéta, amely körülbelül 50 százalék szénhidrátot tartalmaz
más arány a fehérjék (fehérjék) között
és zsírok.
A férfiaknál a fehérjéknek körülbelül 30 százalékot kell kitenniük számukra
elegendő dopamin termelhet, ami viszont a hím
A hormon pozitívan befolyásolja a tesztoszteront. 20 zsír elég nekik
Százalékos, különben elfárad és elgyengül. Nőknél lenne
a túl sok fehérje gátolja a szerotonin termelését. A következmények: te vagy
ingerlékeny, elégedetlen és édes dolgokra vágyik
"Vigasztaló hír". Ételének ezért csak szénhidrátokat tartalmazhat
20% fehérjékből, de 30% jó zsírokból (korábban
különösen az omega-3). Segítségükkel a nők oktatnak
Prosztaglandinok, amelyek egyensúlyban tartják a hormonszintet és azt
Állítsa elő az oxitocin boldogsághormont.
A diéta mellett ezek is meghatározóak
Életmódbeli szokások az agyi anyagcserén keresztül. Alvási fázisban
éjfél előtt két órával a szervezet a dopamin legnagyobb részét előállítja.
Tehát azok a férfiak, akik korán lefekszenek, feltöltik a számukra oly fontos dolgokat
Anyag ismét rendesen. Két órával a nap kezdete előtt
a szerotonin-ellátás további lendületet kap. Ezért
A korán kelő nők általában boldogabban kezdik a napjukat
mint későn kelő. Az agy még edzés közben is másképp reagál:
Az intenzív erőedzés például csökkenti a nőkét
Szerotoninszint. A férfiak viszont épp ezt építik nekik
hasznos dopamin.
Ez a közlemény közzétételre szolgál a forrás megjelölésével
ingyenes.
ots eredeti szöveg: NEKED
Kutatható az interneten: http://www.presseportal.de
Kérem, hívjon:
Nikola Pfeiffer
ÖN SZÁMÁR Főosztályvezetői jelentés
Tel 040/2717-3517
Fax: 040/2717/2090
mailto: [email protected]
A sajtó kérdéseire:
Rüdiger Stettinski
Sajtó- és PR-vezető
Tel .: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-mail: [email protected]
Eredeti tartalom: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, továbbította a hír aktuell