Veszítsen el karácsonyi fontokat ezekkel a zsírégetőkkel!
Ezekkel a zsírégetőkkel visszaszoríthatja a karácsonyi fontokat.
A karácsony véget ért, de a sütik és a csokoládé készlete még korántsem merült ki. Milyen kényelmetlen, de amikor a derékpánt már szorul, és nagyon gyorsan le akarja veszíteni a felesleges karácsonyi fontokat. Megmondjuk, hogy mely ételek segítenek abban, hogy gyorsan megszabaduljon az apró szerelmi nyélektől.
Az, hogy vége a karácsonynak, még nem jelenti azt, hogy elmúltak az utolsó sütik. Még akkor is, amikor kifosztod az utolsó doboz vanília félholdat és fahéj csillagot, lassan észhez térsz - és aggódsz a felesleges csípő arany miatt. De nem kell abbahagyni az evést. Kilenc ételt mutatunk be, amelyekből elkészítheti az ételt Lose karácsonyi font tud.
1. Veszítsen el karácsonyi fontokat kávéval
A sütiidő kávéidő - mindenképpen tartsa be ezt a gyönyörű szokást! Mert a kávé valóban segít a fontok ellen. A hőtermelés és ezáltal az energiafogyasztás az első korty után megnő. A koffein ezután több órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét, az aroma ellazul - kevesebb hizlaló stresszhormon keletkezik!
2. Az alma kalóriát spórol
A természet biztosan gondolt valamit: a gyümölcs, amely ősszel és télen is csodálatosan ropogós és lédús, ideális a kilók eltávolítására. Ha rendszeresen eszik almát, napi 600 kalóriát spórol meg - diéta nélkül. A titok az oldható rostok nagy mennyisége. Az élelmi rostok a végső fogyásban. Hosszabb ideig tartják az ételt az emésztőrendszerben, lelassítják az étvágyat, és megakadályozzák az étkezés után a vércukorszint egekbe szökését. Tehát a zsír nem vándorol a sejtekbe, hanem folyamatosan lebomlik.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
- Snack egy almát a héjával 15 perccel a három fő étkezés előtt. Ha lassan és alaposan rág, akkor a szervezet optimálisan használja a növényi anyagokat.
3. Zsírégető ecet: Fékezi a cukrot
A sütés főszezonjának fő problémája: Minden édes kísértés rengeteg szénhidrátot (cukrot) biztosít. Az ecet lassítja a felszívódást a vérben. Ugyanakkor savasságával stimulálja a májat és a teljes anyagcserét. A test energiát használ a párnák kitöltése helyett. Balzsam, alma, vörös vagy fehérborecet - a típus nem számít. Csak az a fontos, hogy az ecet legalább öt százalék savat tartalmazzon (ez szerepel a címkén).
- Napi három teáskanál ecetet vegyen be a szokásos étrendbe. Csepegtethet egy salátára, hozzáadhatja pörkölthez vagy leveshez, vagy ásványvízzel hígítva issza.
4. Áfonya: Olvassa fel a víz fontjait
A sós téli ételeknek (sültek, kolbászok, pörköltek) kellemetlen mellékhatása van: Felúsznak, mert a test vizet tárol a sejtekben a magas sótartalom hígítása érdekében. Ennek újra ki kell jönnie, hogy az anyagcsere megfelelően működjön! Jó ellenszere az áfonya (az Egyesült Államokban minden hálaadó pulyka mellé szolgálnak!) Mivel káliumuk egyszerre szabályozza a folyadék szintjét és stimulálja a vesét. Ily módon a szennyező víz és toxinok ismét kiküszöbölődnek. Ezért az áfonyából készült gyümölcslevek és teák szintén népszerű otthoni gyógymódok a hólyaghurut ellen.
A bogyó betakarítása Észak-Amerikában november elejéig tart. Mivel nagyon hosszú az eltarthatóságuk, a friss bogyós gyümölcsök januárig a német szupermarketekben is kaphatók. Frissek és tiszták, nagyon-nagyon savanykák, de szárítva vagy teaként jó ízűek.
- Igyon egy bögre áfonya teát sós étkezés után. 3 evőkanál (friss vagy szárított) bogyót leforrázzunk 300 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 15 percig meredezni. Igyon lassan. Egyél aszalt gyümölcsöt!
5. Mandula: hatástalanítsa a sütiket
Véletlen, hogy sok karácsonyi finomság (marcipán, vaníliás kifli, macaroon) tartalmaz mandulát? Mindenesetre ez a tény jó a karácsonyi fontok elvesztésére! Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik naponta mandulát rágcsáltak diéta közben, lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint egy összehasonlító csoport snack nélkül. A rostok és a mandula stabil sejtfalai nyilvánvalóan megakadályozzák az energia felszívódását az ételből. Egy részt egyszerűen kihasználatlanul ürítenek ki a testből.
- Zabáljon (lehetőleg sütipótlóként) 20 gramm mandula (kb. 16 darab).
6. Kurkuma: Megakadályozza a párnázást
A természetes fogyókúrát Malajziában termesztik: a kurkuma kissé keserű és élénk sárga. A fűszer fontra gyakorolt hatását az amerikai Tufts University (Boston) tudósai fedezték fel. Adtak egy kis kurkumát a magas zsírtartalmú ételekhez, és megállapították, hogy ez valójában kevesebb zsírt eredményez. A fő hatóanyag (kurkumin) állítólag lassítja a zsírsejtek növekedését.
- Ha lehetséges, kóstolja meg a zsíros ételeket kurkumával. Az enyhén kesernyés íz nagyon jól passzol például burgonya, rizs és zöldségételek mellé.
Egyébként vannak más fűszerek, amelyek segíthetnek a fogyásban. Vessen egy pillantást a videóra:
7. Joghurt: Segíti a beleket
A morgolódásból és talán még a kellemetlen gázokból is meg lehet állapítani: A túl sok zsíros étel túl sok munkát jelent a beleknek is. A joghurtból származó jó tejsavbaktériumok segítenek ebben a válságban, fenntartják az emésztést és egészséges a bélflóra.
- Egy csésze természetes joghurt tökéletes reggelire vagy desszert helyett. Fontos a vásárláshoz: Élő tejsavbaktériumok csak olyan termékekben találhatók, amelyeket nem hevítettek ("hőkezeltek").
8. Gyömbér: erősíti az anyagcserét
A gyömbérgyökér csípős anyagai serkentik a keringést és az anyagcserét - természetesen ez egész évben így van. A borzongás napjain egy teljesen új alkalmazás igazán jó: a meleg fürdő megnyitja a pórusokat, és az értékes növényi anyagok pillanatok alatt a bőrön keresztül jutnak be a véráramba. Mivel az illóolajok a kád gyökereiből is elpárolognak, belélegzik őket, ezért kettős intenzitással rendelkeznek.
- A teljes fürdéshez (36-38 fok) húzzon meg 20 centi friss gyömbért, és vágja tíz szeletre. Forraljuk fel ½ liter vizet, és forrázzuk meg vele a szeleteket. Fedjük le és hagyjuk állni 15 percig, majd szűrjük le közvetlenül a fürdővízbe.
9. Acerola: Serkenti a zsírégetést
Mivel a szervezet nem tudja tárolni a C-vitamint, most pótlásra szorul, így nem áll fenn a vitaminhiány veszélye. Különösen a C-vitamin segíti az immunrendszert és az alakot. A szuper-vitamin mozgásba hozza a zsír anyagcseréjét, javítja a vas felszívódását és ezáltal az oxigén fontos transzportját a sejtekbe, az égés meggyullad. Az Acerola juice 13-szor több C-vitamint ad, mint egy narancs. Lenyűgöző 650 mg/100 gramm, narancs (50 mg).
- Csak egy evőkanál acerola anyalé (egészséges élelmiszerbolt) fedezi a napi szükségletet. Keverje össze reggel müzlivel, kvarkkal vagy joghurttal.
Ezeket a tippeket foglalja bele étkezési tervébe, hogy elveszítse ezeket a karácsonyi fontokat: akár az utolsó sütik tisztításakor, akár az újév alkalmával. Nem hiába a sokak számára a fogyás az új év egyik célja. Veled is? Ezután 7 tippünk van az Ön számára arra vonatkozóan, hogyan lehet eredményesen átültetni állásfoglalásait a gyakorlatba. Témaoldalunkon további izgalmas tanácsokat és remek recepteket találhat diétájához.