Marylin Monroe szokatlan szépségtitkai
Hollywood ikonja, ugyanakkor a tökéletes nőiesség szimbóluma. De milyen titkoknak kellett kinéznie a gyönyörű Marilyn Monroe-nak ilyen vonzónak? Jó ötletek voltak vagy megkérdőjelezhető módszerek? Fedezze fel elemzésünket .
1952-ben, amikor karrierje a csúcson volt, Marilyn Monroe bizalmat tett a Pageant magazinban, és megosztotta saját fitnesz- és táplálkozási tippjeit. "Hogy őszinte legyek, soha nem találtam különlegesnek a testemet, és egészen a közelmúltig ritkán gondoltam a vonalamra" - vallotta be az újságírónak. - Az egyetlen aggodalmam mindig az volt, hogy nem kaptam eleget enni. Ma arra kell figyelnem, hogy ne egyek túl sokat. És még soha nem zavartattam magam a testmozgással.
Nap? nem köszönöm
Marilyn Monroe Los Angelesben élt, de még mindig nem volt nagy rajongója a hosszú napozásnak. "Nem hiszem, hogy a cserzett bőr vonzóbb, mint a fehér bőr, vagy hogy egészségesebb (...) szeretek tetőtől talpig szőke lenni" - mondta a színésznő.
Véleményünk: Marilyn tökéletes követe lett volna a bőrrák-kampányoknak. Szükségünk van azonban elegendő mennyiségű fényre naponta, hogy belső óránk ne veszítse el ritmusát. A napvédelem természetesen fontos, de a nap elől menekülni biztosan nem.
A „lassú hozzáállás”
A szépségikon hangsúlyozta, hogy "gyűlölni kell a stresszt" és "nem elviselni a feszült helyzeteket". "Csak reggel nem tudok felkelni az ágyból" - folytatja Marilyn Monroe, és valójában nem ismerték, hogy pontosan volt-e. Alvásuk időtartama nagyon eltérő volt, éjszakánként 5 vagy 10 óra lehet. Egy másik részlet: A fiatal nő nem bírta a hálóinget, és télen csak egy nagy takaróval aludt, mint nyáron.
Véleményünk: Marilyn "zen" hozzáállással rendelkezett. Nagyon jó, mert a stressz fontos szerepet játszik az oxidációban, ezért részben felelős a bőr idő előtti öregedéséért. Ha azonban egy fix, 7–8 órás alvási időtartamot részesítünk előnyben, testünk jól regenerálódhat.
Gyakorolj, igen, de ne túl sokat
Marilyn Monroe elmondta, hogy minden reggel 10 percet edz kis 2,25 kg-os súlyokkal, hogy bizonyos izmokat feszesen tartson. Kinyújtott karokkal végezzen körkörös mozdulatokat, vagy emelje fel a karját a feje fölött. „Minden reggel a fogmosás és az arcápolás után (...) lefekszek a földre az ágyam mellé, és elkezdem a gyakorlataimat (...) De nem számítom olyan gyakorlataimat, mint a rádióban hallott sportolók. Nem tudnám elvégezni a gyakorlatot, ha úgy érezném, hogy mások irányítják - magyarázza.
Véleményünk: A sport kiválóan alkalmas a test szilárd és tónusos megtartására, de az oxidatív stressz leküzdésére is. Lásd Marilyn! De légy óvatos: A túlzott testmozgás növeli a szabad gyökök - a bőrünket öregedő molekulák - termelődését. Sok szerencsét a balszerencséhez, mert a szabad gyököket az antioxidánsok felszívódása könnyen lelassíthatja.
Szokatlan étkezési szokások
"Azt mondták, hogy az étkezési szokásaim furcsák, de nem hiszem" - mondja. Azt azonban el kell ismerni, hogy hiperprotein étrendje nem volt étvágygerjesztő és kiegyensúlyozott. Marilyn Monroe egy csésze tejjel, két nyers tojással és egy multivitamin-pirulával kezdte a napját. Este bárány vagy máj volt a sütőből négy-öt nyers sárgarépával. A napi menünek már nem volt mit kínálnia.
- Biztosan leszálltam a nyúlból, mert soha nem tudok betelni a sárgarépával - viccelődött. És elárulta apró gyengeségét is: egy fagylaltkundát este hazafelé menet. "Ha nem ettem annyi fehérjét, nem engedhettem meg magamnak a bűnt" - ismeri el a nő.
Véleményünk: Nem vagyunk biztosak abban, hogy a táplálkozási szakemberek jóváhagynák-e Marilyn étrendjét. Valószínűleg nem. Ezért inkább napi három kiegyensúlyozott étkezéshez, valamint napi ötféle gyümölcs- és zöldségféléhez ragaszkodunk.