Másik kérdés; A fix, ami megváltoztatja az életed!
Mivel egyeseknek nincs mit tenniük, és szeretnek harapni különféle helyzetekben, gondoltam, hogy az én szempontomból tisztázom a fix órák kérdését. Egy egészséges, amely meghívja Önt, hogy változtasson belülről kifelé, és ne fordítva. Hiába fogysz, ha semmit sem változtatsz magadon. Egy vagy egy a sok közül. Általában a legtöbb fogyásban szenvedő ember is elveszíti idegsejtjeit, vagy egyszerűen már nem szinapszik. És Istenem, hány példám van! Tudatlannak kellett volna lennem, és el kellett engednem a dolgokat magától, de kénytelen vagyok bizonyos kérdéseket tisztázni.
A Fix fő szabályai, amelyek megváltoztatják az életedet!
- ez egy olyan életmód, amely fegyelmez a táplálkozásban
- napi 5 étkezést kínál (3 főétkezés és 2 snack)
- Ajánlott órák: 7, 10, 13, 16 és 19, mert a táplálkozási szakemberek szerint ez az optimális intervallum, amelyben az anyagcsere működik. Olvastam, senkinek sem kellett elmondania. A táplálkozási szakemberek 1986 óta javasolják ezt a programot Romániában. Egyesek úgy vélik, hogy ők találták ki.
(Nem mi találtuk ki a forró vizet! Volt, aki a vizet felforrósította, amint a tüzet felfedezték.)
Lehetnek más órák is, de ajánlják legkésőbb 19: 00-ig. Egyesek tapasztalatai szerint 20 órakor ugyanolyan jól működik, mert az utolsó étkezés után legalább 3 órával elalszom.
- legkésőbb egy órával az ébredés után egyél reggelit, ha nem azonnal.
- étkezzen utána 3 óránként
- ne egyél lefekvés előtt 3 órával (lásd fent)
A Fix speciális szabályai, amelyek megváltoztatják az életedet!
- Vizet ihatunk étkezés között!
- ihatunk vizet citrommal, ha nincs orvosi korlátozásunk, anélkül, hogy éreznénk a kalóriabevitelt. Recept: 2 liter víz, egy facsart citrom. EGY, NEM TÍZ. Ha gyomorhurutod, fekélyed van, ne igyál ilyet.
- ihatunk sima vagy szénsavas ásványvizet (széndioxiddal), mert a fenébe, ez nem igazán hízik meg! A szénsavas víz megnöveli a gyomrot, de nem tesz ételt beléd;
-’Hogyan iszunk vizet? 20-30 perccel étkezés előtt, és 30 perccel egy órával étkezés után. Ha az a típus vagy, aki nélkül nem nélkülözheti, akkor forró teákat ajánlok. A hideg víz azonnal megszilárdítja az ételt, az emésztés nehezebb. Ez nem azt jelenti, hogy marad egy "chetroi".
- a gyógyszereket orvosi rendelvény szerint szedjük. NEM HATÁSA A RÖGZÍTETTEKET.
A javítás eredményei, amelyek megváltoztatják az életedet:
Az első két hétben 2-5 kg-ot, ezután pedig 1-2 kg-ot fogsz tudni leadni.
A kortizol ("stressz hormon") szintje láthatóan csökken, több energiád lesz, és már nem érzed azt az akut éhséget, amelyet most véletlenül érzel.
Nem fogsz többé küzdeni a vágyakozással, csak elhalasztod őket addig az időig, amikor ehetsz, és ez a szabadság és az elégedettség állapotát biztosítja.
Úgy fogja érezni, hogy az ételek ura vagy, nem pedig az ura lesz a mestered.
A fent leírtak nem egyetlen diéta, hanem az életedet megváltoztató Fix szabályai! És a Javítás, amely megváltoztatja az életedet, olyan életmód, amely megváltoztat téged belülről. NEM DIÉTA!
Még mindig kövér vagyok, de kezelem magam! A vezetékes, amely megváltoztatja az életedet!