Másnapos reggeli 4 receptötlet NŐI EGÉSZSÉG
Másnapos reggeli Ez a reggeli eloszlatja a másnaposság hangulatát
Legyen szó születésnapról, szilveszterről vagy egy vad estéről a barátokkal: rengeteg lehetőség kínálkozik nyugodt légkörben néhány pohár bor, Prosecco vagy egyéb dolgok elfogyasztására. Néha valamit átdobnak a vízbe. A nyugtát általában néhány órával később kapja meg, beteg gyomor és fejfájás formájában: itt a másnaposság!
De a panaszkodás sem segít. De nagyon jó másnapos reggeli és sok víz. Ily módon elláthatja testét a legfontosabb tápanyagokkal, amelyekre sürgősen szüksége van ahhoz, hogy optimálisan regenerálja magát.
Másnaposság elleni étel: erre van szüksége a testének most!
Egy éjszakai bulizás után nemcsak a koponya zümmög, hanem a gyomor is - az éhségtől. Nem csoda, elvégre a testének új energiára van szüksége az alkohol lebontásához és az akkumulátorok újratöltéséhez.
Különösen pótolnia kell az alkohol által kimosott ásványi anyagokat és elektrolitokat. Ön egyedül dönti el, hogy inkább valami édeset vagy sósat szeretne, bár a sós ételek gyorsabban eloszlatják a másnaposságot. Az alkoholfogyasztás során bekövetkező kiszáradás révén a só elvész.
- 32 oldalas táplálkozási terv PDF formátumban
- Világos heti tervek
- Pontos utasítások az egyedi beállításhoz
- 63 egyszerű és finom recept
- Praktikus snack táblák kalóriatartalommal
- Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
- A táplálkozási tervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
De hallgassa meg a vágyait a másnapos reggelin, és bűnös lelkiismeret nélkül üldözze őket. A legtöbbször a tested már tudja, mire van szüksége (és mit tarthat meg magával).
Hogyan néz ki egy jó másnapos reggeli?
A rollmops, a matjes & Co. a másnapos reggeli klasszikusa, amelyet egy vad éjszaka után nagyon kevesen kapnak le. Körülnéztünk az étvágygerjesztőbb alternatívák után, és van köztük jó néhány - az édestől a sósig. Ha gyorsan kell mennie, a legjobb dolog egy fix húsleves elkészítése és perec használata, amelyek szépek és sósak. Másodpercek alatt elkészül: Friss, zöld turmix - tökéletes az alkoholfogyasztás után.
A rollmopok valóban segítenek a másnaposság ellen?
Igen, de ez nem a receptnek köszönhető (heringtekercs uborkába és hagymába), hanem az összetevőknek: A rollmop sok sót és magnéziumot tartalmaz, valamint fehérjét, jódot, foszfort és káliumot. Más szavakkal, fontos (ásványi) anyagok, amelyeket alkoholfogyasztás révén vontak ki a szervezetből. Más módon is helyettesítheti őket, mint hideg halas tekercsekkel. Megmondjuk, hogyan.
Receptötletek a másnapos reggelihez
Rántotta, palacsinta vagy inkább a tegnap esti hideg pizzát részesítené előnyben? Ha nem tud dönteni, csak egymás után táplálja végig. És ha még mindig inspirációt keres másnapos reggelijéhez, van néhány ötletünk, amelyek segítenek a vad parti éjszakák után.
1. Csokoládé és kakaós palacsinta
A csokoládé mindig működik - akár reggelire is. Különösen akkor, ha a tested enyhén hipoglikémiás az alkoholfogyasztástól. Tippünk: bolyhos csokoládé palacsinta. Feledtetik a fejfájást és eloszlatják a másnaposság hangulatát.
Dupla adag csokoládé szerencseért töltheti fel az amerikai palacsintákat csokoládé öntettel. Egyébként friss gyümölcs, méz, juharszirup vagy lekvár is megfelelő.
2. Omlett zöldségekkel és lazacgal
Szeretne másnapossága valami kiadósat másnap reggel? Ezután dobja rá a serpenyőt. A klasszikus tojás omlett színes támaszt kap, és a másnapos reggelire megint szimpatizálnak. Paradicsom, spenót és füstölt lazac kerül az egészséges töltelékbe. Minden együtt ásványi anyagokat, vitaminokat és egészséges zsírokat tartalmaz.
3. Sült zab bogyókkal
Pár zabpehely nem árthat egy másnapos reggelin. Kiváló minőségű szénhidrátokat és sok növényi fehérjét biztosítanak. A bogyók antioxidánsokban gazdagok, amelyek védik a sejtjeit. Meleg a sütőből mézzel és mandulával, nem tudtunk ellenállni a sült zabnak. Ez a recept pont megfelelő:
4. Bagel rántottával és szalonnával
A másnapos reggelinél is meleg lehet. Legalábbis ami a meleg rántottát és a Siracha ketchupot illeti.
Ezen kívül van ropogós szalonna, amely pörkölve ellenállhatatlan illatot terjeszt az egész konyhában. Minden együtt sót, fehérjét és a szószban található chili egészséges összetevőit biztosítja. Ezután az egész kombi egy bagelhez megy, és jobban érzi magát.
Nem számít, milyen hosszú volt az este: A másnapos reggelink enyhíti a nedves és boldog buli esetleges következményeit, és pillanatok alatt elűzi a másnaposságot. Fontos: igyon sok vizet! Jó pihenést kívánunk.