Másnaposság Mi segít a túl sok alkohol után - DER SPIEGEL
A másnaposságra valójában egyszerű magyarázat van: A fájdalom állítólag megvéd minket. Szinte mindenki, aki dübörgő fejjel ébredt, vagy zuhanyozás közben le kellett ülnie, tudja a gondolatot: soha többé nem iszok alkoholt! Jó ötlet, a tested megköszöni.
És mégis: Néha vannak olyan esték, amikor két, három, négy vagy több pohár minden jó elhatározást és másnap reggel aggodalmat elfúj a fejedből. Amikor felébred, álmosság, fájdalom, gyomorproblémák és megbánás vár rád.
De mi történik pontosan, ha az alkohol eltűnik a testből? Miért tolerálják az emberek jobban az ivást, mint mások? És mit lehet tenni a tünetek ellen? Válaszok a legfontosabb másnapos kérdésekre.
Hogyan keletkezik a másnaposság?
Az éjszakai bulizás utáni problémáknak több oka is van. Az egyik az alkohol zavarja az alvást. Ivás után gyorsabban szundikál, de nem alszik igazán mélyen. A következmények különösen az éjszaka második felében nyilvánvalóak, amikor folyamatosan felébred. Ennek eredményeként a testnek nincs fontos regenerációs ideje.
Ugyanakkor meg kell küzdenie az alkohol lebontásakor keletkező mérgező anyagokkal. Valójában minden alkoholos ital tartalmaz kis mennyiségű metanolt, fusel-alkoholt, amely az előállítás során keletkezik és káros. Annak érdekében, hogy eltűnjön a testből, egy enzim a metanolt hangyasavvá és formaldehiddé osztja fel. Mindkét anyag nagymértékben mérgező és kisebb mennyiségben valószínűleg hozzájárul a másnapossághoz.
És az utolsó pont: az alkohol azt is biztosítja, hogy a szervezet ivás közben több folyadékot és elektrolitot ürítsen. Ez a hiány másnap reggel is észrevehető.
Miért érzi magát még mindig fittnek felkelés után, de nem sokkal később, mintha kimerült lenne?
A másnaposság tünetei csak akkor érnek el csúcsot, ha a szervezetben az alkoholszint nulla értékre csökken. Emiatt valójában az lehet, hogy felkelés után is jól érzi magát - csak egy órával később megbillenhet a kanapén. A kutatók még nem dolgozták ki részletesen, miért érezzük magunkat a legrosszabbul, ha az alkohol ellen küzdünk. A jelenség egy része azonban egyszerűen a toxikus bomlástermékekkel magyarázható.
Miért kapnak más emberek másnaposságot, mások nem?
Vannak olyan emberek, akik este isznak, és másnap reggel kiugranak az ágyból. Nem csak azért, mert fegyelmezettebbek. Ehelyett körülbelül ötödiknél nem alakul ki súlyos másnaposság. Tanulmányok bebizonyították. Sajnos a kutatók még nem jöttek rá, hogy mi teszi ilyen ellenállóvá ezeket az embereket.
Milyen másnaposság-ellenes tanácsok vannak, amelyek valóban segítenek?
És végül, amikor a fej már dübörög: Igaz-e, hogy minden mérgezés agysejtek ezreit pusztítja el?
Nem, az alkohol nem öli meg az agysejteket, de megzavarja az egymással való kommunikációt. Ez lelassítja gondolkodásunkat, de csak a mámor időszakára. Hosszú távon azonban az alkohol közvetett módon károsítja az agyat.
Aki túl gyakran és túl sokat iszik, a máj gyulladását provokálja. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy többek között túl sok ammónia kering a véráramban, amely az alkohollal ellentétben közvetlenül befolyásolhatja az agy idegsejtjeit. Ezenkívül a nagy mennyiségű ivók B1-vitamin-hiányt tapasztalhatnak, amelynek következtében az agy szerkezete zsugorodik.