Masszázs terhesség alatt a szakember által ajánlott
A terhesség alatti masszázs jótékony hatással van az anyára és a csecsemőre a méhben. Mennyit tudunk a terhességi masszázs előnyeiről? Most több mint 11 éves tapasztalattal rendelkező Marius Dincától, egy terapeutától tanulunk.
A terhes masszázs pihentető hatással van a testi közérzetére, az idegrendszerére és a csecsemőre az anyaméhben. A terhes nő egész teste élvezi a masszázst. Akár masszázst is kaphat az irodában, így nem kell megvárnia, amíg hazaér.
"Hatékonyan gyakoroltam a masszázst a terhes nők székén, az irodában. A masszázs egyeseknek segített megelőzni a terhesség alatt jelentkező hátfájást, mert megváltozik a súlypont, majd a mellek súlya, a has súlya. Mások számára a terhesség előtti fájdalom szemmel láthatóan csökkent, és ez most súlyosbodik az irodában elhúzódó helyzet miatt "- mondja Marius. Marius annyi pozitív reakciót kapott az emberektől, hogy most egy masszázsra szakosodott mobil csapatot vezet. További részletek megtalálhatók facebook oldalukon.
Terhes masszázs: milyen típusú masszázs megengedett a terhesség alatt?
"A masszázs olyan, mint a sport. Sokféle masszázs létezik. Nincs speciális masszázs, különösen a terhes nők számára. A terhes nő nem beteg vagy különleges ember. Tehát bármilyen típusú masszázs megengedett, ha egészséges és nincs ellenjavallata az orvosnak "- mondja Marius.
A megfelelőbb kérdés az.
Terhes masszázs: milyen típusú masszázsokra van szüksége a terhes nőnek?
"A leghatékonyabb manuális terápia, amelyet sikeresen gyakoroltam egy terhes nőn, köztük Nicoleta Luciu hármasokkal, a japán Yumeiho terápia."
Marius azt tanítja nekünk, hogy legalább 3 típusú masszázs létezik: svéd vagy relaxációs masszázs, nyirokelvezetés és kézi terápia (japán, thai, kínai), amelyeket ruhán keresztül végeznek. Ez utóbbiak közé tartozik a Yumeiho technika és hasonlóak: Shiatsu, Thai masszázs, Tui Na stb.
 |
Yumeiho egy terápia a gerinc és a coxalis csontok masszírozással történő kiegyenesítésére. Szinte minden embernek többé-kevésbé elmozdult a combja, és 90% -uk örökölte őket anyja méhéből, csípőjének elmozdulása következtében. Bár annyira gyakori, az állapot idővel megmutatja karmait, és nagy nehézségeket okoz a nőknek mindennapi életükben. Ezért a combok kiegyenesítése az egyik dolog, amelyet ellenőrizni kell, mielőtt teherbe esnénk, amennyire csak lehet. Vagy legalábbis terhesség alatt, hogy megvédje a babát ettől.
Yumeiho technika használja ki a különféle típusú masszázsokat. Függőleges húzással, kiegyenesítéssel és nyomással átrendezi és rögzíti a csontokat az ízületekben. Ezenkívül növeli a szervezet természetes ellenállását számos betegséggel szemben, mivel szabályozza a vérkeringést és fokozza az anyagcserét. A terhes nő azonnal érzi a hatásokat: felfrissülés, kényelem, melegség.
Terhes masszázs: svéd vagy relaxációs masszázs
A svéd masszázst szomatikusnak vagy relaxálónak is nevezik. Ezt az olajat vagy krémet tartalmazó kozmetikai megelőzés céljából minden terhes nő javasolja. Annak érdekében, hogy a bőr megnyúljon és ne legyenek striák. A svéd masszázst egyedül is meg tudja csinálni, a férje meg tudja csinálni, vagy ha van, a masszőr. Ha szakterapeuta végzi, terápiás célokra is alkalmazható, amikor a terhes nőnek kontraktúrái vannak, fájdalmai vannak vagy lábdagadása van.
A nyirokelvezetés a keringési problémákkal küzdő terhes nők számára javallt, mivel hat a nyirok és a keringés működésére.
Terhes masszázs: a masszázs előnyei anyának
A terhesség érzékeny időszak. Közvetlen a hátfájás és a striák. Ezért minden terhes nőnek szüksége van kozmetikai és terápiás masszázsra is.
Ezután a masszázs az idegrendszerre is hatással van. "Szoros kapcsolat van a fizikai és a mentális állapot között.
Ha hosszan tartó fájdalmai vannak, ingerlékeny, ideges lesz. A masszázs révén pozitívan befolyásolja mind a fizikai, mind a szellemi és az érzelmi részt ".
Ezenkívül a masszázs segíti az anyát a prenatális depresszió elleni küzdelemben. Marius részletesen ismeri ezt az időszakot a tenyere alatt ellazuló terhes nőktől.
"Vannak fizikai és mentális okok, amelyek feszültséghez vezetnek. A terhes nők izgatottak, félnek, kövérnek és csúnyának tűnnek, és depressziós állapotba kerülnek. Aztán jön a masszázs és kikapcsolja az anyát ".
"Ezenkívül a terhes nők nyugtalan alvást kapnak a terhesség alatt, ezért rosszul és rosszul alszanak. Egy másik tényező, amely miatt az izmaik összehúzódnak, és pihentető masszázsra van szükségük. "
Amikor egy nő babát akar szülni, akkor jó erre felkészülni: felkészíteni az izmait, szalagjait, ízületeit. Sportolással és masszázzsal. Minél felkészültebbek egy nő izmai a terhesség előtt, hogy rugalmasak legyenek és támogassák a súlyát, annál kevésbé valószínű, hogy fájdalmai vannak a terhesség alatt.
Nincs szabály. Ha sportol és masszírozik, nem tudom garantálni, hogy nem lesz többé fájdalma. De ez a valószínűség sokat növekszik.
Terhes masszázs: a baba masszázs előnyei
A leendő anya bármely állapota átterjed a csecsemőknek az anyaméhben. Amikor az anya ellazul, a gyermek is ellazul.
"Például a Yumeihóban vagy az Aktív székmasszázsnál az történik, hogy hátat fordítok a terhes nőnek, majd a baba jobban ülhet a hasában" - mondja Marius.
"Sok terhes nő görnyedten fekszik (a has fölé hajlik), a túl nehéz mellek miatt, és mert a súlypont mozog. És ez befolyásolja légzésüket, keringésüket, oxigénellátásukat. Ha az anya görnyedt, a medence összenyomódik. De ha kiegyenesedik, akkor jobban lélegezhet. Minél többet lélegzem, annál több oxigént viszek be a vérembe és az agyamba. Fizikailag és szellemileg is befolyásolom a baba állapotát. ".
Terhes masszázs: hogyan segíthet apa?
Megkérdeztem Mariust, alkalmazhat-e masszázst férjével, még a mező amatőrével is, hogy csökkentse leendő anyja feszültségét.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. De ez attól függ, hogy milyen fájdalomra panaszkodik a terhes nő. Egyesek izomfájdalmak, mások ízületi vagy gyulladásos fájdalmak. Az izmosak esetében a férje képes rá. Gyulladásosak esetében azonban nem javallt. Csak akkor, ha a férj jó tapintású ".
Hogyan lehet megkülönböztetni az izomfájdalmat a gyulladásos fájdalomtól?
"A legtöbb gyulladásos fájdalom a hát alsó részén jelentkezik. Hogyan magyarázzák? Az relaxin szintje növekszik, jelezve, hogy a medence kinyílik, hogy támogassa a táguló méhet, és lehetővé tegye a csecsemő biztonságos átjutását az összes csontvázszerkezeten. Ez azt jelenti, hogy a szalagok és az izmok ellazulnak.
Ezután sok nő számol be a fenék és a keresztcsont közelében fellépő fájdalomról. És néha fájdalmat érzek a lábamban. Akkor gyulladásos jellegű az ülőidegen.
Ha csak az ágyéki területen vannak, akkor a terhes nők jobban érzik magukat, amikor felkelnek az ágyból vagy a székre, lehajolnak, vagy ha valamit hordanak a karjukban.
Ebben az esetben a partner által végzett masszázs nem segíthet, és nem is jelzi. Szükség van egy speciális terapeuta beavatkozására ". Aztán ott van az éjszakai fájdalom. Néhány nő görcsöt vagy görcsöt érez a lábában, általában a lábában.
Összegzésképpen: ha a leendő anyának izomkontraktúrája van, és nem gyulladásos, akkor az apa által végzett masszázs nagyon jól esik. A kettő összejöhet a terapeutához, így az apa taníthat, élhet. Megtanulni azokat a mozgásokat, érintéseket és testrészeket, amelyek pihentető masszázsra vágynak.
Amikor a terhesség alatti masszázst jelzik?
A masszázst profilaktikusan kell elvégezni. Azok számára, akik megengedhetik maguknak, jó, ha napi masszázst kapnak olajjal vagy krémmel. Ellenkező esetben a testnek terhesség alatt legalább két terápiás masszázsra van szüksége.
Mikor jelzik? Romániában az orvosok nem vállalják a kockázatot a terhesség első 3 hónapjában. Arra kérik, hogy ne masszírozzon, és ne végezzen nagy körültekintéssel. Ez esetenként eltér.
"A masszőr vagy a terapeuta, aki alkalmazza a masszázst, és az orvos ajánlása is sokat számít" - mondja Marius.
"Könnyű, gyengéd masszázst kell végezni. Figyelembe kell venni az orvos tanácsát és a terhes nő kérését. Az egyik könnyebben akarja, a másik úgy érzi, hogy egy mélyebb nyomás jót tesz számára. Ésszel kell megtenni. ".
Az egyik oldalon fekszik, vagy van egy masszázs a széken, amelyet közvetlenül az igényes lakókörnyezetben kaphat: az irodában, szünetben.
Ellenjavallatok a masszázshoz?
"A masszázsnak lehetnek ellenjavallatai egy bizonyos területen, de nem az egész testben, hacsak nem súlyos vérzése van. Itt ismét fontos az orvos tanácsai és a masszázs fajtája. Például Yumeiho-ban nem végeznek sacroiliaci manipulációt (az ágyéki területen) a terhes nővel, de méhnyak, felső mellkas manipulációt végeznek. Nos, és így tovább, ez minden embertől függ, minden terhes nőnek van egy problémája, amelyet figyelembe kell venni. ".
Ezután például van egy speciális masszázs: zsigeri masszázsnak hívják, és a hasi területen alkalmazzák. Természetes, hogy a hasi területen gyengéden bármilyen típusú masszázst végzek.
Az egyik ellenjavallat az Achilles-ín mögötti terület. A reflexológiában vagy az alternatív terápiákban ott van a nemi szervek területének megfelelője. Tehát a masszázs ellenjavallt, ha a nő teherbe esett. Mivel túlságosan stimulálhatják a területet, és fennáll a terhesség elvesztésének veszélye.
Úgy tűnik, hogy a masszázs sokat segít mind az anyának, mind a gyermeknek. Hogy ez az egyik legjobb természetes gyógyszer. Mit gondol a terhességi masszázsról?