Masszírozza, milyen előnyökkel jár az egészség; jól; legyen Marie Claire masszázs
Hans Neleman - Getty Images
Ennek a terápiás gesztusnak az eredete az ókorban nyúlik vissza. A régi kínai kéziratok a masszázs használatát idézik fel Kr.e. 3000 évvel ezelőtt.
"A görögök és a rómaiak a masszázs felgyorsításának, a test regenerálódásának vagy a fájdalom enyhítésének a masszázsát is ajánlották a gladiátoros játékok után" - jegyzi meg Jean-Marc Harel-Ramond *, pszichoterapeuta és szofrológus.
De nyugaton, a felsorolt előnyök ellenére, a gyakorlat régóta feledésbe merült, különösen a kereszténység térnyerése miatt, amely homályos szemlélettel szemlélte az összes érintéssel, fizikai érintkezéssel járó eljárást.
Un értékes eszköz a stressz ellen
Erős visszatérését váltja ki ma az alternatív gyógyászat, annak szükségessége, hogy vigyázzon magára és megfékezze a modern élet stresszét.
Az Ipsos intézet által a Rééduca szalon megbízásából 2012 júliusában végzett felmérés szerint a francia emberek csupán 5% -a élvezi a masszázs előnyeit. El kell ismerni, hogy az orvosi rendelvényen kívül a foglalkozások kissé drágák **, de ha a szakember minőségi, akkor sem kényelem, sem nem egyszerű luxus.
Az akkori örömön és kikapcsolódáson túl a masszázsnak vitathatatlanul gyógyító erényei vannak rövid és hosszú távon. Számos klinikai tanulmány megállapította bizonyos manőverek relevanciáját az ízületek merevségének és a krónikus neuromuszkuláris fájdalmak csökkentésére, a fejfájás és az emésztőrendszeri rendellenességek csillapítására, az immunrendszer, valamint a vér és a nyirokkeringés stimulálására.
Miután megszabadult az őt támadó feszültségektől, a test jobban képes megvédeni magát, különösképpen ellenállni a stressznek. Ez azonban kiderül, hogy tízből nyolc jelenlegi patológia kiváltója, sőt gyorsítója - hangsúlyozza Christophe Fosseur masszőr-gyógytornász.
Ezeket a régóta ismert pozitív hatásokat évtizedek óta kizárólag a kezelt területen a bőr hőmérsékletének emelkedésével, a helyben felhalmozódott mérgező hulladék megszüntetésével, de mindenekelőtt a placebo hatással magyarázzák., gubósan.
Nem is beszélve azokról az irracionális magyarázatokról, amelyeket néhány egzotikus ihletésű gyakorlat feltételezett előnyeinek igazolására adnak, amelyek általában csak keleti nevűek. Ezért egyesek szkepticizmusa - sőt bizalmatlansága - a masszázsok valódi hasznosságával kapcsolatban.
Gyulladáscsökkentő erő
Kanadai kutatók megfejtették az emberekre gyakorolt hatásmódjuk belső működését. És meglepő módon még hatékonyabbak lennének, mint azt elképzelték, amennyiben ezek a manipulációk valószínűleg a szervezetben biokémiai módosításokat eredményeznek a láncban, amelyek a sejtek szívébe terjednek, a DNS szintjén.
Vizsgálatukhoz az ontariói Hamiltonban, a McMaster Egyetem Neuromuszkuláris és Neurometabolikus Betegségek Tanszékének biológusai tizenegy fiatal sportolót toboroztak, akiket hetven percig álló sebességgel bicikliztek teljes sebességgel.
Ezen intenzív erőfeszítés után mindegyikük masszázst kapott az egyik lábán. A combjuk belsejéből közvetlenül az edzés előtt, tíz perccel a masszázs után, majd két és fél órával később vett izom minták elemzésével, a kutatók észrevették, hogy a masszázs a gyógyszer fájdalomcsillapító kezeléséhez hasonló hatásokat váltott ki.
Bár mindkét láb biopsziáján ugyanazok a mikroléziók mutatkoznak, amelyeket az őrült pedálozás okoz, a masszírozott izmokból származóak valóban sokkal kevésbé koncentrálják a gyulladásos molekulákat, mint a többiek. Ez utóbbiakat nem az érintés, a súrlódás és a dagasztás mozdulatai mentették ki, hanem egyszerűen maguk az izomsejtek pofázták le.
Magyarázat: A masszázs által kiváltott nyomásokat apró érzékelők érzékelik a sejtek membránjába. Ezek azonnal információt továbbítanak sejtjükben molekuláris jelek formájában (módosított szerkezetű protein-kinázok).
Ettől kezdve a sejtmechanizmus elindul, és lépcsőzetes eseményeket okoz, amelyek kilenc általában csendes gén aktiválódását eredményezik, amelyek közül néhány semlegesíti a gyulladásos folyamatot.
Ezért csökken a másnapi azonnali fájdalom. De ez még nem minden. Hosszabb távon más érintett gének ösztönzik az új mitokondriumok keletkezését, ezek a kis organellák felelősek az energiatermelésért a sejtekben. Több hétig is eltarthat, mire növekednek.
A masszírozott szövetek tónusosabbak és jobban felvértezettek lesznek az agresszió ellen ez idő alatt.