Maszáj séta meghatározása, tanácsok, haladás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hogyan lehet megtalálni a helyes fiziológiai tanfolyamot a járásban, miközben javul a testtartás? A homokba mezítláb járó maszáj harcosok "masai sétájának" elfogadásával! Jocelyne Rolland gyógytornász elmagyarázza ennek a gyakorlatnak az erényeit és azt, hogyan lehet ezt városi környezetben alkalmazni.
A földgömb egyes részein törzsek mozognak mezítláb, puha, egyenletes talajon. Ez a kelet-afrikai maszáj törzsek esete. Pontosabban a harcosok, akiknek "büszke" és egyenes testtartása csodálható, tökéletesen igazodnak egymáshoz.
A kutatás során megfigyelték, hogy ezek a harcosok nem mutattak fájdalmat, amely elterjedt más populációkban, a térdben, a csípőben vagy a hátban. "Ez a gyaloglás kétségtelenül a legegészségesebb fiziológiai szempontból és a legkellemesebb "- magyarázza Jocelyne Rolland 1 gyógytornász .
A koncepció
A "maszáj gyaloglás" filozófiája józan ész, és tökéletes fiziológiai elven alapszik. Az előtérben a láb sajátos letekercselő mozgásai vannak. "Amikor mezítláb járunk, saroknál fogva támadjuk a földet, tekerje ki a teljes külső szélét, és hagyja el a talajt a láb elülső részén keresztül. ", fejleszti szakértőnk. A láb teljesen rugalmasan működik.
Ez a folyamat azután a gerinc igazítás kényszer nélkül: a test természetesen helyezkedik el, és a testtartás elegánsan nyúlik. Jocelyne Rolland ragaszkodik hozzá: "megfeledkeztünk róla, de a valóságban a járás erényeinek kihasználása érdekében minden mozdulatunknak figyelembe kell vennie a lábfej jó fejlődését, saroktól talpig !".
A maszáj járás erényei
"Biztosan észrevette már korábban, amikor mezítláb jár a homokon, aerőfeszítés fontosabbnak tűnik"- hangsúlyozza a gyógytornász. Valójában a maszáj járás gyakorlata megfelelő módon, fiziológiai és biomechanikai szempontból edzi a testet, és megerőltetve a szokatlan izmokat, mégpedig a karbantartásé. Kétségtelenül az egyik oka annak, hogy a nyár folyamán megfigyelhetjük, hogy a nyaki fájdalom hajlamosak eltűnni.