Mászni a lépcsőn 10 emelet naponta - ez segíthet a fogyásban fórum

Kora ősz

Itt még viszonylag új vagyok, de már teljes mértékben benne vagyok.
Mindenesetre arra gondoltam, hogyan tudnék még több testmozgást bevinni a mindennapjaimba.

Egy épület 10. emeletén dolgozom, és ma felmentem. Nem volt olyan szörnyű, mint gondoltam.

Mindenesetre szeretném tudni, hogy ez és mennyit hozhat össze valamit a mostani 30 napos aprítással.

Várom válaszait!

Én személy szerint úgy gondolom, hogy bármilyen gyakorlat vagy erőfeszítés jó neked. Amikor ott kezdtem, csak egy órát sétáltam. Hozott is valamit.

Procyon

Hello ősz,
Ezért mindenképpen azt tanácsolom, hogy másszon fel a 10 emeleten.
Az egyik első fogyási szabály mindig az: Több mozgást építsen be a mindennapjaiba.

És ha azt mondod, hogy meg tudod csinálni ezt, menj előre. És azt is aprítsa. jól hangzik. Talán még néhány trükköt hozzáadhat a lépcsőmászáshoz az idő múlásával. hogy egy pillanat alatt ne legyen túl unalmas. Feltételezem, hogy az 5. emelettől kezdve kevés emberrel találkozik a lépcsőházban.

Mint mondtam, szerintem ez egy jó ötlet tőled, és úgy gondolom, hogy ez egy kicsit támogat. És az aprítás is támogatni fogja az utat.

Tavaly még 8 kg-ot híztam a munkámnak köszönhetően, és az elmúlt hónapokban mindig ügyeltem arra, hogy csak lépcsőket használjak, és a céltól távolabb parkoljak, hogy többet tudjak járni. Legalábbis olyan mértékben működött, hogy nem híztam tovább, bár enni még mindig lehetetlen volt. Tehát nem tűnik teljesen értelmetlennek.

Minden esetben sok sikert kívánok.

áramszünet

Egyszer olvastam valahol, hogy egy lépcső megmászása 16 kcal-t éget el. Nem tudom, hány lépcsőfoka van, de egy normál lépcsőt feltételezek, legfeljebb 10 lépcsővel.

Hosszú távon ez bizonyosan hoz valamit.

Egyetértek Procyonnal. Mindenfajta mozgás fontos, és egyiket sem szabad lebecsülni. Mármint egy kalóriát éget le egy perc alatt ülve és két kalóriát állva. Ez ennek a duplája. Ez óriási különbséget jelent a nappal kapcsolatban.

---