Matcha receptek - Sir Harly; s Tea

MATCHA UBORKA SMOOTHIE JOGURTTAL

FOR 2 simaság FELKÉSZÜLÉSI IDŐ: Kb. 10 perc

1/2 uborka, 3 ml citromlé, 1 csokor friss koriander, 11/2 evőkanál aloe vera juice vagy 15mg aloe vera, 80 g cukrozatlan joghurt (szójajoghurt is),

180 ml víz, 1 evőkanál Omega 3 olaj, 1 csipet tengeri só, 1/2 evőkanál Matcha kezdőknek

KÉSZÍTMÉNY:

1. Hámozza meg az uborkát, nyomja össze a citromot, pengesse meg a koriander leveles hegyeit.
2. Az uborkát, a citromot, a koriandert és a maradék összetevőket turmixgépben dolgozzuk fel.

Joules	427 kJ
Kalóriák	102 kcal
zsír	7 g
Szénhidrátok	5 g
Fehérje	4 g

MATCHA SPINÁT KIWI SMOOTHIE

FOR 2 simaság FELKÉSZÜLÉSI IDŐ: Kb. 10 perc

1 alma, 1 kivi, 30 g spenót, 280 ml víz, 2-3 evőkanál agave szirup, 1/2 teáskanál fahéj, 1/2 evőkanál Ceremonial Matcha (alternatív megoldásként Super Premium Matcha)

KÉSZÍTMÉNY:

1. Magozzuk az almát, hámozzuk meg a kivit, mossuk meg a spenótot, és húzzuk ki a panicusokból.
2. Az almát, a kivit és a spenótot a maradék hozzávalókkal turmixgépben dolgozzuk fel, így turmixot készítünk.

Joules	368 kJ
Kalóriák	88 kcal
zsír	0 g
Szénhidrátok	20 g
Fehérje	1 g

MATCHA-NARANCS SMOOTHIE

FOR 2 simaság FELKÉSZÜLÉSI IDŐ: Kb. 10 perc

1-2 g friss kurkuma (alternatívaként 1 csipet őrölt kurkuma), 1 nagy alma, 25 ml citromlé, 150 ml narancslé, 1 evőkanál goji bogyó, 150 ml víz, 1/2 evőkanál Matcha kezdőknek

KÉSZÍTMÉNY:

1. Hámozza meg a kurkuma.
2. A turmixot és az összes többi összetevőt turmixgéppé dolgozza fel, hogy turmixot készítsen.

Joules	494 kJ
Kalóriák	118 kcal
zsír	1 g
Szénhidrátok	24 g
Fehérje	2 g

MATCHA-CÉL-SMOOTHIE

FOR 2 simaság FELKÉSZÜLÉSI IDŐ: Kb. 10 perc

50 ml narancslé, 75 mg cékla, 200 g vörös, mag nélküli szőlő, 1 kis alma, 5 g acai por, 5 g gyömbér, 125 ml víz, 1/2 evőkanál Ceremonial Matcha

KÉSZÍTMÉNY:

1. Nyomja meg a narancsot, hámozza meg a céklát, húzza ki a szőlőt a panicából.
2. A narancslét, a céklát, a szőlőt és a maradék összetevőket turmixgéppé dolgozzuk. Ha szükséges, édesítsen agave sziruppal.

---