Matematika százalékos számla, kérdés (iskola, táplálkozás)
A hamburger súlya 495 kcal?
2 válasz
A hamburger súlya 495 gramm? vagy 495 kcal van benne ?
Ha 495 kcal van, akkor jöjjön
25 * 9,3 = 232,5 kcal a zsírból.
akkor kiszámítja (232,5/495) * 100% és büszke lesz
46,67 >>> 47% zsírkalória
ennek eredménye 495-ször és 100-szorosa
hasonló kérdések
Valahogy a tej kalóriaszegényebb, mint az író, vagy csak nekem tűnik ?
100% 1,5% zsírtartalmú tej tulajdonságai:
Energiaérték: 197 kj/47 kcal fehérje: 3,4 g szénhidrát: 4,9 g zsír: 1,5 g
Alacsony zsírtartalmú író 100 ml:
Energiaérték: 206 kj/49 kcal fehérje: 3,7 g szénhidrát: 4,4 g zsír: 1,5 g
Úgy veszem észre, hogy az író inkább teli, mint a tej, de hosszú távon meghízik?
az ömlesztési fázisban 3500 kcal-t eszem. (400 kcal felesleg)
a defifázisban 2850 kcal-t eszem.
A táplálkozási terv alkalmas mind a defifázis, mind a terjedelmes fázisra? Természetesen csökkentem a KH-kat a defiben.
180g zabpehely + 350ml tej + 25g Iso Whey
2x teljes kiőrlésű tekercs Gouda sajttal és pulykaszeletekkel
Tészta vagy rizs hússal
Quark vagy kézi sajt mozzarella salátával
esetleg 30-50g zabpehely edzésnapokon.
Rendben van a terv?
Heti 1-2 alkalommal beilleszthetek egy csaló ételt is? Egy kis étel, például sushi, hamburger, 1-2 szelet pizza?: D
rizs és csirke nagyjából ezen információk szerint 2g fehérje x testtömeg 1 g szénhidrát x testtömeg 0,5 g zsír x testtömeg
+A fehérje rázza naponta 2x, 25 g + + Ez az, amit a nap folyamán felemésztenek a reggelihez stb.
14 éves vagyok, 55 kg-os és 172 cm magas. 2 hete vagyok az izomépítés szakaszában. 2 naponta járok edzőterembe (heti 3-4).
Számos weboldalon már kiszámoltam a Kcal-szükségletemet, de mindegyik számológép más eredményt adott. Végül úgy döntöttem, hogy megeszek 2200 kcal-t.
Meg akartam kérdezni, hogy valaki meg tudná-e mondani, hogy elegendő kalóriát fogyasztok-e, hány százaléknak kell lennie fehérjének, szénhidrátnak és zsírnak, mikor kell látnom az első előrelépést, és mit érdemes enni.
Ráadásul nem akarok zsírozni:)
Szeretnék hízni néhány kilót, ezért úgy döntöttem, hogy ömlesztési fázist hajtok végre.
Súlyom 67 kg és 172 cm magas. A KFA-m 13 százalékos, és 15 éves vagyok. Hetente ötször tornázom
Van valami javaslata a fejlesztésre. van tippje, hogyan tudnám fedezni a kalóriaigényemet?
Helló, fogyni akartam és letöltöttem egy táplálkozási táblázatot, de az a problémám, hogy nem tudom, mi a jó és mi a rossz. Pl. Almában van 1 g zsír 1 g fehérje 50 Kcal és 11 szénhidrát. Mennyi minden rendben. Ahogy megértem, a kalória és a zsír rossz, a fehérje és a szénhidrát pedig jó. És ha igen, az étel értéke nem haladhatja meg az értékét? Kissé összetett kérdés, de remélem, hogy valaki mégis megérti és meg tudja válaszolni:)
Hé, jó reggelt emberek, meg akartam tudni, hogy egy hamburger (az 1 euróért) sok-e 253 kcal-ért?
miután 20 kg-ot fogyott 2018-ban, és karbantartási kalóriákkal végzett testkompozíciót és 2019-ben súlyzós edzéseket végzett, már nem történik semmi.
Nem erősödöm meg, nem veszítek több zsírt és az izmaim sem nőnek vizuálisan.
Tehát valamit változtatnom kell.
De nem vagyok biztos benne, hogy először -10% kcal-t kellene mennem a testzsír csökkentése érdekében, vagy pedig + 10% kcal-t először, hogy valóban elkezdhessem az építkezést.
Mindenképpen megcsinálom mindkettőt, csak kíváncsi vagyok, melyik sorrendnek van értelme? Arra gondoltam, hogy a szerkezet kevésbé hatékony, ha a KFA túl magas. Milyen magas a túl magas? Nem tudom megítélni magam.
Normál súlyzós edzést végezek push/pull/láb terv szerint, és jelenleg fenntartó kalóriákat fogyasztok 2g fehérje/testtömeg kg, 1g zsír/kg és a többi szénhidráttal.
Mennyire értékeli vizuálisan a KFA -imat?
Szia. Jelenleg van egy "myfitnesspal" nevű alkalmazásom, amelyet az étrendem rögzítésére használok. Valójában minden nap 25 perc bemelegítéssel járok az edzőterembe. Naponta 1750 kalóriát fogyasztok (edzés nélkül) és 220 gramm szénhidrátot, 65 g cukrot és 60 g zsírt. A bemelegítés általában körülbelül 300 kcal plusz. Soha nem tartalmazom izomedzést. Ennyire jó az étrendem? Tájékoztatásul: 15 éves vagyok, súlyom 62 kg és 1,77 méter magas. Előre is köszönöm a válaszokat!
Az étel sült borjúhús volt, sült burgonya hagymával és egy kis tál káposztasaláta.
Az egész sok zsírral készült. Szerinted elég, ha 800 kcal-t számolok hozzá?
Feladat:
"A hasábburgonya 34% szénhidrátból, 24% zsírból, 4% fehérjéből, 38% vízből, rostokból és sókból áll. Thomas hébe-hóba eszik egy zsák hasábburgonyát. 36g zsírt fogyaszt.
a) Milyen nehéz volt a zsák hasábburgonyával?
b) Számítsa ki a többi komponens tömegét!.
Hé, van egy kérdésem a Súlygyarapító kiegészítővel kapcsolatban. Úgy döntöttem, hogy megvásárolom az imént említett terméket, csak a MyProtein-nél van 2 termék, amelyek nagyjából azonosak, csak más az összetétele.
- de.myprotein.com/sporternahrung/hard-gainer-extreme/10615587.html?variation=10615590 (HARD GAINER EXTREME)
100 g-onként: Fűtőérték: 1859 kJ Fűtőérték: 444 kcal Fehérje (tényleges alap): 34,9 g Szénhidrátok: 47,4 g Zsír: 6,2 g
- http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html (IMPACT WEIGHT GAINER)
100 g-ra: energia 380,1 cal fehérje (tényleges alap) 27,9 g szénhidrát 53,5 g zsír 5,8 g
70 kg, fitnesz körülbelül egy évig, ektomorf testalkat (tehát a súlygyarapító)
Tehát a kérdésemre: melyik terméket ajánlaná a hatékony hízáshoz? (természetesen van mellette edzés)
ma az iskolában kiszámoltuk, hogyan lehet kiszámítani az ételek energiatartalmát kcal-ban.
Példák: 1l = 1000 ml vízzel töltött kalóriamérő.
1. 100g csokoládé: 1g elégetik, a víz 5 Celsius-fokkal felmelegszik
Számítás: 1000 ml * 5 = 5000 kal
5000 * 100 = 500000 cal = 500 kcal
2. 100g 2g teljes kiőrlésű kenyér elégetésre kerül, a víz 6 Celsius-fokkal felmelegszik
Számla:
1000 ml * 6 = 6000 kal
6000 * 50 = 30000 cal = 300 kcal
3. 100g 1,5g sajtburgert elégetnek, a víz 3,75 Celsius-fokkal felmelegszik
Számítás: 1000 ml * 3,75 = 3,75
3750: 3 * 200 = 250 000 cal = 250 kcal
A számítás során értem az első lépést: az 1 l vagy 1000 ml vizet megszorozzuk a fokok számával. De nem értem, hogy megy ez tovább. Lehet, hogy valaki elmagyarázza ezt nekem?
Hé srácok, nagyon szeretek inni a Hella cseresznye üdítőt, és csak arra vagyok kíváncsi, hogy ez még egészséges-e. A hátoldalon található információk csak a következőket mondják: