Matilda Shnurova önszabályai
Mindenben sikeres, amit csinál: a vendéglátástól a balettiskoláig és a személyes életéig. Mathilde Shnurova - milyen elvek segítik a túlélést, az egészséges életmódot fanatizmus nélkül, és miért a csoportban "megtörik" a résztvevőket "Leningrád".
Az „Isadoráról” és a nagyszerűről
Gyerekként nem voltam balett. 18 évesen jöttem hozzá, csak kozmetikai okokból. Elragadtattam, és nagyon jó lett nekem. A siker hullámán addig aktívan eljegyeztem magam, amíg meg nem találkoztam Szergejjel és Szentpétervárra költöztem. Ott álmodtam, hogy folytatom a tanulmányaimat, de ... ne gondold: akkoriban a városban nem volt egyetlen felnőtteknek szóló balettiskola! Számomra úgy tűnt, hogy valahol, valahol és Peterburgban csak azoknak kell lenniük. És akkor arra gondoltam, hogy kinyitom az enyémet. Nem, nem nekem, hanem azért, mert biztos voltam benne: lesz igény. És kiderült, hogy 23 éves koromban kinyitottam Isadorát.
Az „Isadora” -mban körülbelül 400 embert kezelek. Nincs iskolai rendszer érettségivel. Ez egy felnőtteknek szóló tanfolyam, sétálsz és jársz. Fitnesz klubként nem fejezheted be. Nincsenek szigorú követelmények, nincsenek szabályok. Bármilyen formában elkezdheti a tevékenységet, bármilyen aspektussal együtt, mi nem a Bolsoj Színházat csináljuk. Tanulóink általában nők és gyermekek. Van egy haladó csoport, amely már megismétli a csomagokat, és kis táncfoszlányokat tesz fel. De alapvetően balett-tornáról, gépről, helyzetről beszélünk.
Az évekről és az erőről
Minden évben erősebbnek, gyorsabbnak és fenntarthatóbbnak érzem magam. Öregedem útlevél alapján, de jobban és energikusabban érzem magam. Itt egy ilyen meglepő darab.
A fizikai lehetőségek kellemesek. Nemrég a barátaimmal elmentünk a galériába, amely a nyolcadik emeleten van, lift nélkül. És ott meglátod: Barátok esküsznek erre a nyolcadik emeletre, ez mindenkinek nehéz, de neked ez egyáltalán nem probléma. És ez klassz.
De egyértelműen megértem, hogy soha nem fogom elérni azt, amit a gyermekkorból indult emberek. Igen, biztosan nem lesz profi sportoló, ha 18 évesen kezdte. Természetesen regionális versenyeket, sőt városokat is megnyerhet, de ennek semmi köze a sporthoz. És ha ezeknek a sportolóknak az eredményein játszik, akkor megsebzi magát. Tehát csak annyit tehet, hogy egészséges életmódot folytat magának.
Különböző fizikai tevékenységeket próbáltam ki. Hetente két vagy három órával kezdte, most öt-hat foglalkozás van. Először a balettórákat párosítottam a fitnesz klubbal, ahol az edzővel dolgoztam. Aztán elragadta pilates és tovább ment a hintaszékhez. A pilates iránti szeretet az idő múlásával, és átálltam a futásra.
Miután elkezdtem gyakorolni a balettet, három évig hihetetlen húrig nyújtottam magam.
Beleértve kevesebb húr. Ha egy fizikai termés elé teszem a padot (magassága kb. 30-40 centiméter), és ráülök, akkor mehet a húrra. És ebben az állapotban jól érzem magam.
A kalapácsról és a vágyról
A motivációhoz jó hangulatra van szükségem. Nem tudom kiütni magam kalapáccsal. Ezért valószínűleg nem az egészséges életmód mellett állok, ez pusztán személyes választás. Egészséges és egészséges, amikor valóban színlel, nem pedig akkor, amikor nyomul és színlel.
A sport iránti megszállottság? Nem tudom, hogy mindent örömmel csinálok: futok, gyakorlok a teremben, nyújtózkodom. És akkor csinálom, amikor valóban helyénvaló, és nem akkor, amikor ég, hanem mindent kidobok, és futok a sportért. Nem rohanok gyakorolni, ha beteg vagyok.
Sokan gyorsan feladják, ha úgy érzik, hogy nem bírják. Sok példát láttam, amikor a hirtelen egészséges életmódot folytató emberek kezdtek elragadni az árnyalatok és bonyolultságok számától, és csak elengedték magukat. Ha az ember tízszer annyi díjat kap egyszerre, akkor köpködni fog, és azt mondja: jól vagyok nélküle. Például soha nem terheltem túl magam, mert tudtam, hogy nem tudom kezelni. Ezért, ha hirtelen le kell fogynom, változtatnom, kicsiben kezdem. Eleinte feladom az édességet, aztán abbahagyom az evést, majd valami más következik. Lassan haladjon: felejtse el a liftet, kezdjen inni vizet. Elsajátította? Adjon hozzá egy új feladatot, például hagyja abba a zsemlét. Telepítse a HLSA-t fokozatosan. A kár nem lesz pontosan, hat hónap múlva pozitív változásokat fog látni magában. És valami mást akarsz kijavítani.