Matthias Vidal, a Béziers-féle dietetikus tanácsai; Kerülje a nassolást
Négy fal közé szorítva nagyok az ünnepi kísértések. Az idő múlása és a morál fenntartása érdekében a főzőrajongók minden fronton elfoglaltak. Tökéletes az ízlelőbimbók számára. De nem túl híres a figurákról, és nem mindig túl jó az egészségre !
Röviden: szórakozni, igen. De vigyázzon, ne vigye túlzásba. Matthias Vidal, a rögbi rögtönző, nevezetesen a Béziers-ből és az Agde-ból tudja ezt nagyon jól. Dietetikus Béziers-ben létrehozta a Vidal Diet Nutrition koncepciót, amely ötvözi egy dietetikus tanácsadó céget, egy étrend-kiegészítő üzletet és egy kriolipolízis központot.
Időbe telik
És biztosítja, hogy ebben az elzártsági időszakban jobb legyen megfelelően enni. Már csak azért sem, mert a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy jó formában legyél, tele legyen energiával és "erősítsd az immunrendszert", ami nem elhanyagolható, ha vírus leselkedik. Elmondása szerint az első tennivaló a szervezettség: "Időt kell szánnia arra, hogy újra összpontosítson önmagára, és megfelelő készleteket biztosítson, különösképpen a helyi kistermelőkre gondolva" - magyarázza. Az étkezéseket előre kell készíteni a menük elkészítésével. előre is ideális. "
A dietetikus azt is elmagyarázza, hogy a legjobb, ha nem hagyja ki az étkezéseket. Az egész, hogy elkerüljük a nassolást és "szabályozzuk a glikémiát, a vér cukorszintjét, amely gyakran felelős az édesszájú fogakért" .
Át kell állítania az energiamérlegét a „tárolás” elkerülése érdekében
Mátyás felkínálja a délutáni harapnivalókat is. De elkerülve az édesebb ételeket, például a sütiket és általában az édességeket. Ezért azt javasolja, hogy "előnyben részesítsék a telítőbb fehérjeforrásokat, például a túrót vagy a sonkát".