Max Planck Diet, aki hadat akar üzenni a kilóknak »Fórum - Kleiderkreisel
Helló kedveseim
Megtaláltam egy megfelelő étrendet az interneten, és rábukkantam a Max Planck diétára. És olvasson el egy csomó tapasztalati jelentést is arról, hogy 2 hét alatt körülbelül 5-9 kg fogyott. És az elmúlt 3 évben nem nőtt újra.
Szeretné kipróbálni, és holnap elkezdeni. Csatlakozna valaki? Motiválj együtt:)
A táplálkozási terv ilyen lenne
A Max Planck-diéta 1. napja
Reggeli: kávé cukor nélkül, bármilyen mennyiségben
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót (nem nagyon sózva)
Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller
A Max Planck-diéta 2. napja
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül és 1 tekercs
Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen gyümölcs
Vacsora: főtt sonka, korlátlan
A Max Planck-diéta 3. napja
Reggeli: fekete kávé, cukor és 1 tekercs nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
Vacsora: főtt sonka és zöld saláta
A Max Planck-diéta 4. napja
Reggeli: fekete kávé, cukor és 1 tekercs nélkül
Ebéd: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa és svájci sajt
Vacsora: gyümölcsök és sima joghurt
A Max Planck-diéta 5. napja
Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávé
Ebéd: párolt hal és paradicsom
Vacsora: 1 steak és zöld saláta
A Max Planck-diéta 6. napja
Reggeli: fekete kávé és 1 tekercs
Ebéd: grillezett csirke
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
A Max Planck-diéta 7. napja
Reggeli: tea citrommal
Ebéd: 1 grillezett steak, választott gyümölcs
Vacsora: szabadon választható - bármi tetszik.
Olvastam néhány rossz dolgot, étvágyat stb. Szeretnék kipróbálni a trtozdemet, mint a kilók fogyása