M.A.X.-edzés Edzés az egész alak számára

Ez a nagy intenzitású edzésprogram eredetileg Svájcból származott, de ma már a német fitnesz stúdiókat is meghódítja. Mit tehet az M.A.X.?

alak

Ki találta ki? A svájci! Az M.A.X. edzés az egyik legújabb trend, amely külföldről ömlik át Németországba és megizzasztja a fitneszrajongókat. Mindössze 30 perc alatt rengeteg kalóriát ejthet, és testét formába hozhatja hűvös zenével.

Mit csinál az M.A.X.?

Az M jelentése az IZOM: Teljes test edzésként ez az edzés nagyjából minden izomcsoportot lefuttat. A a TEVÉKENYSÉG: az izmokra fókuszálhat, de a koordináció és az állóképesség is edzett, és fokozott a zsírégetés. Eközben az X a KIVÁLÓSÁGOT jelenti: Az M.A.X. képzés hivatalos honlapján minőségi és kiválóan képzett oktatókat ígérnek.

Mi történik az M.A.X. képzés során?

Csoportosan edz, az edzés 30 percig tart, és három blokkra oszlik. Mindegyik blokkban három gyakorlatot hajtanak végre 45 másodpercig: legyen szó alkar támogatásáról, guggolásról, helyben futásról vagy tüdőpróbákról - mindegyik gyakorlatot a lehető leggyorsabban és erőteljesebben kell elvégezni a lábak, a fenék, a felsőtest és a központi izmok megerősítése érdekében. és meghúzza. A 45 másodperces erőt 15 másodperc relaxáció követi, majd a testtömeg megismétlése. Csak a második sorozat után következik a következő egység.

A hangsúly a holisztikus megközelítésen van: Az állóképesség és az erő mellett az egyensúly és a koordináció érzése erősödik. Eközben a hűvös zene, amely kifejezetten a stressz és a gyógyulás fázisához igazodik, motivációt nyújt.