Maximális sürgősség a fontok alatt! Formula AS
• Törölje az ünnepek nyomait nemzetközi receptekkel.
JAPÁN
Válassza szét az edényeket
A japánoknak sok szokása van, hogy nem híznak. Közülük a legegyszerűbb az ételeket különböző tányérokra szétválasztani. Ha például halat rizses körettel eszik, tegye a halakat az egyik tányérra, a rizst pedig a másikra. A táplálkozási szakemberek tanulmányai megerősítették, hogy ennél sokkal kevesebbet fogyasztanak.
PULYKA
Ayran itala
Az Ayran népszerű ital Törökországban, húsételek mellé szolgálják fel. Ez egy joghurt keveréke hideg vízzel és sóval. Vannak variációk is. Néhány recept mentát, borsot vagy apróra vágott uborkát is tartalmaz. Amellett, hogy frissítő, ez az ital nagyon egészséges, és segít fenntartani az alakot.
Recept: két csésze természetes joghurt egyéb adalékanyagok nélkül, egy csésze hideg víz, 1/2 teáskanál só, turmixgépbe téve. Adhat hozzá finoman apróra vágott friss vagy szárított mentát, kevés borsport, apróra vágott uborkát, egy vagy két zúzott jégkockát. Keverjük addig, amíg egy kis hab képződik a tetején, körülbelül egy percig. Ha nincs turmixgépe, használhat elektromos keverőt, vagy még egyszerűbben, tegye a hozzávalókat egy üvegbe, zárja le a fedelet és keverje simára. Fogyáshoz fogyasszon étkezés között ayrant, és cserélje le napi egy étkezéssel.
OROSZORSZÁG
Hajdina
Keverjen össze egy csésze szárított hajdinát két csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja, hogy egy éjszakán át áztassa őket egy fedett tálban. Csomagolja vastag kabátba, hogy melegen tartson. Szűrjük le és együk meg a bogyókat. Egy nap, amikor csak 300 gramm hajdinát eszel meg, segíthet a kilogramm fogyásban. Ne adjon hozzá sót vagy cukrot. Helyette zöldet adhat.
NORVÉGIA
Torma zsírolvadáshoz
Télen az északiak nagy mennyiségben fogyasztják a tormát, ami távol tartja őket a betegségektől, ugyanakkor segíti a zsírégetést. A torma nagyon jól passzol a füstölt halhoz, a norvégok alapételéhez. Ugyanakkor több mint 20 százalékkal növeli az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy hatékonyabban égeti el a kalóriákat, és megakadályozza az új zsírsejtek képződését. Ezekhez a hatásokhoz folyamatosan, több hétig kell fogyasztani.
FINNORSZÁG
Vacsora előtt egy kávé
A legfrissebb statisztikák szerint a finnek a világ legnagyobb kávéfogyasztói. Csak ebben az országban a kávét nem egy étkezés végén inni, mint egy desszertet, hanem az elején, aperitifként. Ha fél órával étkezés előtt megiszik egy csésze kávét, az étvágya a felére csökken, emellett a zsírégetés hatékonyságát serkenti.
KOREA
Mandarin tea
A koreai népi orvoslás rengeteg természetes gyógymódot ismer a felesleges kilók ellen. Ezek egyike a mandarin héja, gazdag pektinben, C-vitaminban és más olyan anyagokban, amelyek elősegítik az anyagcsere intenzívebbé válását és csökkenti a testzsír mennyiségét.
Egy kanál szárított mandarin héját apróra törve egy csésze forrásban lévő vízbe teszünk. Kapcsolja le a hőt, és fedje le az edényt. Hagyja egy órán át infundálni, majd szűrje le. Igyon 2-3 csésze teát naponta, melegen vagy szobahőmérsékleten. Keressen szárított mandarinhéjat az ázsiai élelmiszerboltokban. Ön is elkészítheti őket, jól megmossa a mandarint, majd eltávolíthatja a héját, de ügyeljen arra, hogy a fehér rész a héjon maradjon. A héj természetesen megszárad.
SVÉDORSZÁG
rozskenyér
A svéd konyhában sok egészséges összetevő van, amely segít fenntartani az alakot. A halak mellett a rozskenyér minden nap jelen van az étrendben. A rozsban nagyobb a rostmennyiség, mint a búzában, és a belőle készült kenyerek kiváló alternatívának bizonyultak azok számára, akik fogyni és egészségesek akarnak lenni.
ARGENTIN
Yerba társ
A yerba mate fa feldolgozott leveleiből készült tea jó okokból nélkülözhetetlen "elixír" Dél-Amerikában: állítólag benne van a kávé ereje és a zöld tea egészségügyi előnyei. A yerba mate ugyanakkor megajándékozza a fogyást és az alak megőrzését, valamint csökkenti az étvágyat és csökkenti a fáradtságot.
A benne lévő polifenolokon keresztül hat a zsírok anyagcseréjére, és csökkenti az étkezési zsírok felszívódását, emellett a gyomor kiürülésének lassításával növeli a jóllakottságot is - állítja a The Journal of Clinical Investigation. A yerba mate-ben lévő koffein segíti a zsírlerakódást. A tea másik tulajdonsága, hogy vízhajtó - kivonja a felesleges vizet a szövetekből.
Egy csésze yerba matetea a következőképpen készül: tegyen egy csésze vizet a tűzre, amikor felforr, tegye félre, hagyja 3-4 percig, majd öntsön rá 2 teáskanál yerba mate tea leveleket. Hagyja hatni 5-6 percig, majd szűrje le. Mindig frissen elkészítve igyon. Igyál 2-3 csészét naponta.
SVÁJC
Egyél müzlit
A gabonapelyhek, aszalt gyümölcsök, diófélék, müzli magvak jobb egészség- és testsúlykontrollal járnak. Több mint száz évvel ezelőtt egy svájci orvos müzlit talált ki a kórházi betegek számára, könnyű, revitalizáló és egészséges táplálékkal ellátva őket. A svájciak reggelire vagy vacsorára fogyasztják. Nagyon rostban gazdag müzli telít és energiát ad, anélkül, hogy további fontokat adna hozzá.
OLASZORSZÁG
"Carciofini"
Az olaszok által nagyon szeretett zöldségfélék, amelyekből hiányzik a kulináris készítmények, az "articsóka", az "articsóka" vagy az articsóka, az olaszok karcsú alakjának egyik titka. Az articsóka amellett, hogy ízletes, nagyon hasznos a fogyáshoz, mert felgyorsítja a zsírégetést, csökkenti a vércukorszintet, erős méregtelenítő és vízhajtó hatású (eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből), és csökkenti az étvágyat is. édes ételek.