Mayo Clinic káposztaleves diéta 2020
A Mayo Clinic káposztaleves diéta - amely nem áll kapcsolatban a tényleges Mayo Klinikával - divatos étrend, amely azt ígéri, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű súlyt fog fogyni. Mint sok diéta, ez is számos más álnéven megy keresztül, köztük a Szent Szív Kórházi Diétán, a Dolly Parton Diétán és a Katonai Káposztaleves Diétán. Senki sem tudja, ki találta ki azt az étrendet, amely 10–15 évente felbukkan egy új névvel, a Diétákkal. com jelentések. Mint minden csökkentett kalóriatartalmú étrend, ez a diéta rövid távon is segít a fogyásban.
A nap videója
leírás
Összesen hét napig kell követnie a káposzta diétát. Ez idő alatt a fő étkezés a káposztaleves lesz, amely tartalmaz húslevest, francia hagymaleves keveréket, paradicsomot és még néhány zöldséget. Ehetsz annyi levest, amennyit csak akarsz minden nap. A leves receptjei a diéta változatától függően változnak. Az első napok lehetővé teszik a levest és a gyümölcsöket, a banánt kivéve. A második nap lehetővé teszi az összes zöldség elfogyasztását, beleértve a sült burgonyát és a gyümölcsöt. A harmadik nap gyümölcsöket és zöldségeket egyaránt engedélyez, burgonyát azonban nem. A negyedik nap legfeljebb nyolc banánt és minden felesleges tejet tesz lehetővé. Az ötödik nap 10-20 unciát enged meg. húsból és paradicsomból, a hatodik nap pedig lehetővé teszi a hús és zöldség fogyasztását. A hetedik nap barna rizst és zöldségeket, valamint korlátlan, cukrozatlan gyümölcslevet tesz lehetővé.
Használat
Mivel a diéta csak hét napig tart, nem valószínű, hogy alultápláltságot eredményezne. Sok nap tartalmaz gyümölcsöt és minden nap zöldséget, akár a levesben, akár külön. Egyes verziók azt is javasolják, hogy naponta nyolc pohár vizet fogyasszanak. Korlátlan levest fogyaszthat a nap folyamán, ami csökkentheti a vágyat, hogy ne tartson diétát.
hátrány
Ez az étrend sok káposztát tartalmaz, amely hajlamos arra, hogy bélgázt termeljen. Legjobb lehet ezt a diétát egy hét alatt elvégezni, mivel nincs túl sok társadalmi elkötelezettsége. A leves számos magas nátriumtartalmú ételt is tartalmaz, beleértve az alapkockákat és a francia hagymalevest. Ha nátriumkorlátozott étrendet folytat, ne próbálja ki ezt a diétát orvosa beleegyezése nélkül. A legtöbb nap az étrend alacsony kalória- és fehérjetartalmú, valamint nagyon alacsony zsírtartalmú, ami minden étrend szükséges része. A kalória-, fehérje- és zsírhiány szédülést, gyengeséget és fáradtságot okozhat.