Mayo Diéta Női Blog
A Mayo Táplálkozási Klinikáról elnevezett étrend - USA egy olyan program, amelynek célja nemcsak a csúnya zsírpárnák eltávolítása, sokkal fontosabb cél elérése: amint felszabadul a szennyeződéstől, a kötőszövet (amely a testben mindenhol létezik) rugalmassá válik.
A Mayo diéta 14 napig tart, és szigorú diéta, nagyon korlátozó és alacsony kalóriatartalmú (napi 800 és 1000 kalória között). Azok számára, akik fogyni akarnak az anyagcsere megváltoztatásával, az amerikai táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy a kéthetes étrendet szentséggel kövessék., minden eltérés nélkül (még cukorka, rágógumi vagy egy pohár sör stb. sem).
Ha az étrendet 6 napnál tovább nem tartják be szigorúan, akkor azt csak 3 hónap elteltével kell megszakítani és folytatni. Ha nem tartja be az étrendet 6 nap előtt, legalább 6 hónap elteltével abba kell hagyni és folytatni kell. A Mayo diéta során fontos, hogy minél több folyadékot fogyasszon, ha lehetséges, tiszta vizet.
Étel és táplálkozás:
Hónapok
* Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül
* Ebéd: 2 főtt tojás (kemény), 1 paradicsom, főtt spenót.
* Vacsora: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal.
* Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, keksz.
* Ebéd: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal.
* Vacsora: zöldségleves, nincs hús, sovány túró.
* Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, keksz.
* Ebéd: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal.
* Vacsora: zöldségleves, nincs hús, sovány túró.
* Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea és keksz.
* Ebéd: főtt vagy nyers zeller és egy narancs.
* Vacsora: 2 főtt tojás (kemény), 2 szelet sovány sonka és saláta.
* Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, keksz.
* Ebéd: 1 főtt tojás (kemény), sárgarépa, paradicsom, 50 g sajt.
* Vacsora: egy tál cukormentes gyümölcssaláta vagy 1 joghurt.
* Reggeli: egy tál sárgarépa és paradicsom citromlével.
* Ebéd: könnyű hal paradicsommal.
* Vacsora: marhahús steak salátával. Vacsora: marhahús steak salátával.
* Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül.
* Ebéd: 1/2 sült csirke salátával és citrommal.
* Vacsora: 2 főtt tojás (kemény), egy tál reszelt és vörös sárgarépa.
* Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, keksz.
* Ebéd: grillezett grill zsír nélkül, gyümölcs.
* Vacsora: minden, amit akar, nincs édesség, nincs kenyér vagy alkohol.