Mazsola - a gyors energiaforrás, ideális sport snack

A diéta fontos az edzés során. De nem kell mindig drága fitnesz bárnak vagy energiagélnek lennie. Különösen a mazsola nevezte el magát ideális sporttáplálkozásként.

A mazsola igazi egészségügyi bomba, még akkor is, ha nagyon magas, akár 75 százalékos fruktóztartalommal rendelkezik. A kis szárított szőlő ötször több B-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz, mint a friss csemegeszőlő. Csak a fényre és az oxigénre érzékeny vitaminok tűnnek el a szárítási folyamat során.

Összességében a mazsola helyesen híres arról, hogy jó fitnesz étel. A San Diego Állami Egyetem tanulmánya ezt most napvilágra hozta. Ennek megfelelően a kicsi, gyűrött gyümölcsök növelik az állóképesség teljesítményét.

Például a tesztelt személyek 45 perccel edzés előtt vagy 100 gramm mazsolát, vagy egy sportolót vagy energiagélt fogyasztottak. Az eredmény azt mutatta, hogy mindkét energiaforrás egyformán jól biztosítja a testet.

Ennek oka a mazsolában található rövid láncú cukor, amely egyenesen a vérbe kerül és gyorsan energiát szolgáltat.

De az iparilag előállított teljesítményrudakhoz képest a mazsola olcsóbb. Sajnos nem mindenki szereti őket ...

Beszámolunk az egészségügy és az orvostudomány aktuális és érdekes témáiról,
Diéta, sport, fitnesz és wellness.

---