MC-k; Belly Off projekt, 5. hét 1. hete
A fenébe is, gyorsan eltelt a hét. Anélkül, hogy túl sokat akarnánk beszélni, nézzük meg a statisztikáimat:
Kimenet = 86,0 kg (BMI 24,86)
1. hét = 83,5 kg (BMI 24,14)
Kívánt tömeggel 81,0kg maradjon így 2,5kg, amelyet még képezni kell. "MC Winkel, még Sarah Connor sem fogyott le ilyen gyorsan - csalsz!" - hallom, hogy közben kiabálsz! Kinnings, a diéta megkezdése után azonnal megbetegedtem. Tehát teljesen laposan feküdtem az egész hétvégén, és ... alig ettem. Ennek ellenére megváltoztattam a következőket, és megtartom:
Táplálás:
- Múlt csütörtök óta csak egy tál teljes kiőrlésű müzli volt reggel gyümölcsökkel, plusz szójatej (vanília vagy csokoládé (!) Íz, amely szépen kalciumban gazdag, de koleszterin- és laktózmentes (ázsiaiaknak is megfelel!), 100% zöldséges és csak 0,9% zsírtartalmú! A vanília vagy a csokoládé (!) íze ellenére; ezt el kell képzelnie! A tisztesség kedvéért azonban azt kell mondani, hogy ez a húsleves valószínűleg csak müzli ízű, de ott nagyon jó!
- Ebédidőben, ... nos, a héten még ötöt kihagytam. 1x kebabtál és 1x pizza kivételével a múlt héten csak rizsételek voltak finom csirke- vagy pulykahússal. Most nem tudom, hogy a thaiföldi kókusztej-szósz különösen előnyös-e az étrend szempontjából, de hát: legalább hadd tegyem!
- Este az elmúlt 7 nap 5-én semmi sem volt - betegség miatt napi 2 étkezés elég volt nekem. És amikor természetesen teljes kiőrlésű kenyér volt, tetején baromfival vagy kvarkkal.
- Nincs üdítő, nincs édesség, nincs chips (kivéve 1x, de szükségem volt rájuk, hogy felépüljek!) És csak este maximum egy Holsten. Ne vitatkozzon - ez az én elixírem!
Sport:
Múlt szerdán futottam először Mo_na_ten után (40 perc), és csütörtökön kezdtem újra a könnyű fitnesz edzéseket. Tudja az eredményt: a testem annyira összezavarodott, hogy azonnal egy teljes férfihűlést okozott. De hát elmúlik! Azt hiszem, a jövő hét elején lassan indulhatok újra - és fogok is!
[Egyébként további tippek vannak ott, BittersweetChoc sportprojekt-felügyelőtől (aki egyébként a sport + táplálkozással kapcsolatos minden kérdésedre a kommentekben válaszol!)]
Jelenlegi fotó:
Jól És hol hiányzik a 2,5 kg? Úgy gondolom, hogy az idők végén felveszem az addig elkészített 6 képet, és létrehozok egy animált gif-et. Csak azt javasolhatom, hogy csinálj hasonlót.
Hozzászólások
65 válasz az „MC„ Belly Off ”projektjére, az 5. hét 1. napja
Reggel karcsúbb vagy, légy türelmes. 2,4 kiló? Kilónként 7000 kalóriát spóroltak meg vagy égettek el, kétszer kocogtak Németország körül?
nem gondolta volna, hogy ekkora súly összejön, ha borotválja a hónalját és ilyesmi.
Csak remélem, hogy közben nem vágott le más alkatrészeket.
Mellesleg ma írtam egy új bejegyzést a teljes test borotválkozása és feszessége témában.
A projekthét jól hangzik ...
Most kissé összezavarodtam: ez kar vagy láb a fotón?
uuuuhhhhh- u säksei énekelni
A reggeli - tiszteletére alacsony zsírtartalmú - még mindig tele van szénhidrátokkal. Szükség van optimalizálásra.
Mr. Winkel hidegségük miatt igazságtalan előnyt szereztek. Várj csak, a második héten a tested visszavág.
Ott van a frissítésem is, lehet, hogy ez egy kicsit az irigység miatt, hogy kívánok neked egy kis visszalépést.:-)
Vagy úgy. Ma csütörtök van, és csütörtökön van a has-off frissítés. Eltelt egy hét, és valójában nem akartam ide menni
- 1 kiló . elégedett vagyok . de még mindig túl sok
[...] Winkel úr kampánya a bloggerek levételére a második fordulóba megy, és nekem 200 grammal kevesebb van (ami valójában nem csoda alig 5 nap alatt), de érzem, hogy a a has alsó harmada, miután az elmúlt napokban rosszul hanyagolta a sportot. [...]
Soha ne bízzon abban a statisztikában, hogy nem hamisította meg magát ...: D
Mint mondtam, tiltakozó vacsora ...
példátlan, mc! amikor újra megszippantod, várok részletes jelentéseket az edzőteremből képekkel vagy még jobb videókkal. szerintem példaként a németek ismét vékonyabbak lesznek!
Ma is sarah connor van. De a másik Sarah Connor, aki annak idején edzette az izmait a börtönben.
Nem vagyok annyira lenyűgözve. Engedje el a pelyheket és _ aztán_ engedje le, akkor hős vagy!
miért feltételezi mindenki, hogy ha kalóriadeficited van, akkor először a hasadon fogysz?
@marius: Szerintem senki sem mondta ezt. Az egész kampány oka azonban a gyomor fogyásának vágya - ezért koncentrál rá.
[...] A Winkelsen megfázása miatt 2,5 kilót fogyott. Nekem csak fél hónapig volt elég. [...]